如何沉肩收紧肩胛骨(肩胛骨响能锻炼好吗)
可以把沉肩完全说清晰,文一点儿说,是信口开河,白一点儿说,是在忽悠人,谁也别寄希望于读过文章内容就能沉肩了。要想沉肩,你得跟自己个子较劲儿。说一说,能或多或少搞清楚一点儿,就该满足了。
肩胛骨是肩的基石。要想沉肩,先得松肩。要想松肩,先得把肩胛骨搞定了。说搞定了是形容,适当地观点是摆竖了,摆顺溜了。摆竖了,摆顺溜了,有一个规范,便是竖直方位上不挂力。作法是:把肩胛骨向后、向外打开。主要是作用,还可以或多或少用一点儿力。如果是借吸气力量展开,最好是。
肱骨是吊在肩胛骨的上面的。这一骨关节上面有全身肌肉肌肉筋膜,肌肉放松,肌肉筋膜澎涨,肱骨就“挂”上。要想挂得好百思特网,肘得垂。沉肩得垂肘,垂肘可沉肩。话有百思特网些绕,也只有那么说。施一个抱拳礼,这个时候的肩和肘就及时了。打拳时,肩肘关节维持施抱拳礼的感觉,久了,习惯,沉肩坠肘就到家。
罗山主注:这儿的抱拳礼,并不是平常两肘架的老高的比赛传统武术中的抱拳礼,在猿猴通背中,这也是擒捶,碰面行的礼是擒捶,擒捶抱门尚,不仅反映的是礼、那门那派的,更主要的是,反映出擒捶的内功心法含义。在通背单操中,每一式都以擒捶开始,也就是擒捶能诠释了全部的防御技术性。
沉肩以后的感觉是:手臂是空的。这感觉,好似独臂人的空荡荡的袖管儿。感觉这玩意儿不太好说,也别当真。感觉是练出来了的,并不是想出去的。感觉出来,再从感觉里找磁感应。能寻到是多少多少钱,各安天命。拥有磁感应了,也别炫耀,没有什么,跟沒有时一样,该干什么还干什么。
我这也是自言自语,我不合理确实,阅百思特网者也莫真的才好。(文中完)