如何锻炼颈椎(如何按摩颈椎)

在日常日常生活，颈椎疼痛是常用的，会百思特网一些生活保健的方式，针对防止或缓解颈椎病的出现和发展趋势，有特别大的功效，下列详细介绍常见的办法之一：自身按摩保健法。

颈后困扰刺激法：

两手放置后枕，双大拇指百思特网按着离枕外隆凸中心线外约2.5cm、发髻线上3cm处，由轻到重迟缓揉压，顺、反方向各49下。

留意点：做这百思特网些姿势时要柔和，由轻到重迟缓用劲，以压挤到有酸疼胀感为宜，颈后困扰刺激法合适有头疼晕眩病症的人。

颈后肌群推拿松打法：

取座位或站起位，双眼侧视，维持常规的姿态，一手掌心放置颈后，另一手托着后置摄像头的腕关节，以长期保持，以后置颈后的手掌心用手指横拨、拿揉同方向颈后肌群2-3分鐘；另一侧一样至公。

留意点：做这种姿势时要柔和，由轻到重迟缓用劲，以轻按到有酸疼胀感为宜，轻按时假如碰触一条索状压疼点或硬块，可以用手指头开展弹拨松解，颈后肌群推拿松打法合适颈后肌群肌肉劳损或项韧带钙化的人。