如何锻炼腹肌最有效(8分钟腹肌锻炼)
最火的8分钟腹肌实例教程，假如你觉得腹部肌肉是百思特网最百思特网难练的全身肌肉，那也只能表明一个难题，你没有好好地应用,假如你腹部上的人体脂肪太厚，那你就先去有氧运动，先减出来再讲。
每一组1分鐘，歇息30秒
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