近期家医君在后台管理接到一名粉絲的留言板留言，他说道：“看在网上说开展一次夫妻生活会耗费许多动能，等同于跑步20分钟的发热量，那你常常开展就可以具有健身运动的实际效果呢？”

实际上夫妻生活的确会耗费发热量，但与此同时也会产生疲惫感，并且产量也是因人有所不同的的，终究有些人很有可能5分鐘，有些人是10分鐘，乃至更久。

对于说常常开展夫妻生活来取代健身运动，这就不一定了，由于任何人的夫妻生活频率全是不太一样的，假如为了更好地锻练而经常开展夫妻生活，产生的更可能是损害，到底怎样的频率才合适呢？除开耗费发热量外，也有其他益处吗？

男性的夫妻生活频率应该是如何的？

男性的年纪.体质.生活方式及其病症不一样，因此夫妻生活频率也是有非常大差别。互联网上有一个挺火的夫妻生活频率计算方式，以男性的年纪十位数9，所得的出去的值十位数是夫妻生活周期时间，个位是夫妻生活频率。如一个男性的年纪在30~39岁，39=27，2便是20天，7便是7次，换句话说20天的夫妻生活频率应该是7次。

但是这也不是千篇一律的，以男性第2天的精神面貌为标准。夫妻生活后第2天男性沒有疲惫.腰酸腿软困乏和精神不振等病症，沒有危害工作中，这表明夫妻生活正好，相反应降低夫妻生活频次。

男性夫妻生活有什么益处？

1.提升百思特网睡眠

夫妇生能让人体觉得到疲倦，并且心身获得愉快，促使男性迅速进到休眠状态，提高睡眠质量品质。此外，也可以提升夫妻间情感友好度百思特网。

2.维护精力百思特网络管理员身心健康

研究发现，有规律性“办事”的男性患甲状腺疾病的风险性和致死率较低，因此维持规律性的夫妻生活能维护心血管健康。

3.缓解或缓解疼痛

通过研究发现，在开展夫妻生活的情况下，人的中枢神经系统会代谢出胺多酚，能合理缓解痛疼病症，对头疼.牙疼.风湿病等痛疼症有一定的调理功效。

4.使你的造血作用更强

夫妻生活能提升男性“高”丸酮的成分，让全身肌肉更为比较发达，不但能瘦身减肥瘦身，还可以促使脊髓中的造血机能逐步提高。

男性如何做才可以增强性能力？

1.调节生活方式

回绝抽烟饮酒，避开高脂肪食物。烟草中带有过多有害物，如尼古丁和一氧化碳等可毁坏“高”丸中间质细胞，间质细胞的效果是生产制造和代谢雄激素，雄激素恰好决策男性兴趣爱好及其工作能力，因此男性务必戒烟戒酒；

随后再说一下饮酒，乙醇可危害人体器官，减少血清蛋白中睾酮素水准，导致兴趣爱好减低和畸形精子，若过多饮酒得话也许会造成前列腺炎症或勃起功能障碍，因此男性应保证滴酒不沾；高脂膳食会升血脂高水准，提升血夜粘稠，危害毛细血管作用，促使私密处血管堵塞，从而防碍血肿，减少工作能力，因此应避开胆固醇高和高脂肪食物。

2.加强锻炼

男性每日努力做提肛运动，能让肛提肌获得锻练，良好按摩前列腺，推动部分静脉血管血夜流回，协助缓解前列腺发炎，此外也可以提升流入人体器官的静脉血量，推动硬起来，更能享有夫妻生活产生的快乐，也可以协助男性操纵“击飞”時间。

温馨提醒

男性维持规律性夫妻生活对人体产生诸多益处，但是夫妻生活应保证量力而为，不可以奢求。若一方身患病症，尤其是性传染疾病果断不可以夫妻生活，以防受到感染。此外，男性应多掌握两性知识的科普小知识，不可以因为有时候一两次早射而苦恼或不自信。与此同时要留意营养搭配，有效补充营养元素和锌元素等，一旦身体内缺乏维生素a便会损害“高”丸，促使作用衰落，造成 在夫妻生活层面心有余而力不足。

家中医生专家特稿，没经受权不可转截

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