如何排湿气(体内湿气的表现症状)
中医学把一年分成春，夏，夏时，秋，冬五个时节。夏时指的是夏季的最后一个月。进到夏时以后，人最显著的感覺便是精神实质非常容易疲惫，这类状况便是西医大家的脾虚湿困，简单的情况叫湿气重。
夏天为什么会湿气压身？
湿是夏季的主气，全国各地降水增加，空气中的环境湿度也会相对扩大，湿冷的环境再加上炎热的气温，再再加上有的人多食生冷食物，酗酒成癖，身体疲劳，经常熬夜，不健身运动，人体免疫力降低，基础代谢迟缓，不必要的水份排不出去，“湿”就那么来啦。
实际上湿气重的难题，并不仅是空气中的体内湿气进入了大家的身体造成的，也有一些湿气重的要素是由于身体的一些人体器官发生了难题，进而造成身体水份新陈代谢发现异常，从而没法立即排出来大家的身体，时间长了就会造成人体内的体内湿气发生而且加剧，而这些重要的部位便是大家的肝脏。
中医学说，“脾主运化”，大家的肠胃如同一口锅一样，将吃进来的物品变为一切正常的动能，水湿，新陈代谢到全身上下消化吸收掉。假如肠胃出了难题，身体的水放不出去了，不必要的水湿停滞不前于身体部分，就会发生腹腔撑胀，若在身体表面集聚很久了就会变为像胶原纤维一样的痰，根据肌肤传出来，就会长湿疹。
怎么判断自身湿气重不重？
湿气重的情况依据头顶部，嘴巴，肌肤，骨关节，上厕所，精神面貌等层面主要表现出不一样病症，大伙儿看一下是不是你体内湿气压身呢？
嘴巴：中医学觉得，平常人的舌像为“浅红舌，薄白苔”，即舌体灵便绵软，色调浅红，尺寸适度；舌苔发白透明感，薄薄的一层，湿区适度。舌体胖，两边边沿由此可见齿印。这主要是脾胃虚，水液无法得到消化吸收，造成舌体巨大，边沿受牙挤压，主脾胃虚和湿盛。舌苔发白颗粒物细致高密度，刮或揩都无法去除，并且舌苔发白表面有一层油腻感状的粘液，或觉得舌体湿乎乎，滑滑，嘴中有发甜的觉得，这也是主湿浊内蕴。
头顶部：假如身体湿气重，会头顶部发昏，秀发也非常容易冒油。
肌肤：湿气重的人，常常会觉得肌肤发痒的，用手抓会发生鲜红色突起，像被蚊子叮咬了一样。
骨关节：当湿浊侵蚀到骨关节时，一部分血气运作不畅，会引起关节酸痛伸屈不好等。
上厕所：湿气重的人，会出现小便混浊，大便溏泄，女性白带多有异味，外阴搔痒等病症，假如排便成型，湿气重会使大便黏腻冲不干净。
精神面貌：湿气重的人经常会觉得身体尤其疲倦，不想主题活动，易困乏，记忆力下降等。
食欲：湿气重的人，食欲会遭受危害，发生不想吃东西，口黏百思特网枯燥，口干却不愿饮用水等主要表现。
（我为您暖心另附测试表，有一到两根便是有体内湿气，三条之上就会有百思特网些比较严重了）
省时省力去湿气小窍门
很多人了解自身湿气重，可是怎么祛湿呢？
大家给我们筹备了一种简易的方法：代茶饮陈皮水。
“茯苓”说白了便是“陈久的橘子皮”，储放的時间越久的茯苓，药用价值实际效果越好。茯苓有行气健脾胃，化湿止咳化痰的作用，能化湿，健脾胃，健脾开胃，合适脾胃虚弱，饮食搭配降低，消化不好群体。尤其是百思特网在夏季，很多人总感觉没精打采，食欲差，对一切事都没什么兴趣爱好，实际上便是湿浊困脾在作祟，这一简洁的方式就能具有健脾养胃的功效。
食物：一个详细三瓣状的茯苓（约重8克）配250mL以上水。
作法：
第一步：煮以前，先清理祛除表面的尘土残渣；
第二步：取茯苓随凉水下壶，烧开后再改慢火煮三到五分钟。那样，茯苓才可以彻底出味。
使用方法使用量：一周服食两到三次
夏时是祛湿健脾的最好季节，也是全年度中调养身体素质的黄金时间，大伙儿一定要抓住这一健康养生的黄金时间，给自己的身体加把力。
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来源于：央视财经（ID：cctvyscj）
总监制：柯成韵
文中编写：张爽
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