湿气怎么治疗(体内湿气怎么治疗)

很多人经常口干、嘴苦，也有臭味，脸部一直冒油，还爱起痘，一去中医调理，便说是身体内有体内湿气，归属于"寒湿体质"。那究竟体湿从哪里来，怎样对付它，很多人一时摸不着头脑。

中医学有六邪，风、寒、暑、湿、燥、火，“湿”属其百思特网一，在其中又分成外湿与内湿，这一非常好了解，体内湿气由呼吸系统进到，或由皮肤渗入，这一从外至内的侵蚀全过程，称之为外湿，相反身体肠胃内脏器官功用失衡称之为内湿。

人外感风寒湿邪，侵害肠胃，又会造成其作用渎职，加剧内湿。因而，一旦身体内拥有湿邪，一定要立即排出来，以防恶循环，加剧对人体内的损害。

身体内有体内湿气，除开与爱吃油腻感、辛辣食物、刺激性、生冷食物，或暴食暴饮造成膳食结构失调外，还与活动的欠缺有挺大关联，健身运动愈少，体内湿气淤塞就愈比较严重。而合益的健身运动，能健脾养胃、促

血气，合理协助去湿气。

中医师：要想迅速祛除体湿，这三招就可以了！

1 拍和按

一拍两手小鱼际处：两手用劲对拍，每一次保证拍到两手小鱼际处。身体湿气重的人，这里拍后会出现青绿色或蓝紫色。坚持不懈每日拍巴掌，时间从10min到30分鐘顺序提升，最少大半个月以上，就可以将身体内淤塞的体内湿气给拍出去。

二拍肘窝曲池穴：曲池穴坐落于肘纵纹两侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线圆心。肘窝处是身体会产生气气滞血瘀阻的地区，在其中又当属曲池穴容易集聚湿邪。每日轻轻拍打曲池穴，每一次5～10分鐘，以觉得酸胀为宜，可通畅血气，加快湿邪排出来。

三按腋下：腋窝腋下淋巴聚集，是身体内湿邪非常容易堆积之处，此外腋下也是心经络所经的地方，常保健按摩、转动腋下，每天1～3次，每一次30下，可宽胸行气、舒筋活血、推动除湿。

2 健腰操，激起肾脏功能气血

两肾在腹部以内，腰当以肾之府，肾功能指标身心健康，则气血足，更有益于祛除体湿。下边一套健腰操，助你激起肾脏功能气血。

第一步，叩腰：双手握紧拳头，百思特网手腕发力，有节拍地更替敲击腰底（腹部后才），敲击时自上而下次序，每天1～3次，每一次30下，以不疼为宜。

第二步，旋腰：人体站立，两脚分离，与肩同宽，两手插腰，4指在前，大拇指在后；以椎间盘为轴心，依照前俯→左旋→后伸→右旋的次序做平移健身运动，每天1～3次，每一次顺、反方向各旋腰9圈。旋腰时操作要迟缓，防止用力过猛或速率过快造成腰部扭伤。

3 “三角式”瑜伽健身去湿气

流程如下所示：伸直腰部，胳膊当然滑落于体能测试。释放压力肩位置，调节吸气。两脚打开2个肩膀宽，左右脚房屋朝向左边，右腿朝前，两手伸出，与肩平行面，呼吸。渐渐地将百思特网上身向左边歪斜，右手往下把握住左脚裸，手臂平举，手指尖朝上。头顶部转为上方，双眼凝视右手手指尖。呼吸，手臂往上拉申，维持3～5次吸气時间。复原后向相反的方位反复以上姿势，不断10次。

“三角式”瑜伽健身是动态性训练，可以在拉申腰、脚部及小腹两边肌肉组织的与此同时，煅炼胃经，做到机械能生阳、阳能化湿。

湿气太重，万病来！你仍在备受体湿的困惑吗？是否有试一下这三种方式呢？确实非常简单很好用。

参考文献：

[1]杨廷寒.祛除体内湿热有技巧[J].中华养生保健, 2016.

[2]房兰云.身体湿气重怎样祛除[J].中华养生保健,2017.

[3]佚名.五招祛除体内湿气重[J].家中药业.就诊用药,2017.