每天要喝多少毫升水(一天小便十几次正常吗)

一天能喝有多少水？一天要排几回尿？小便频次多便是肾不好吗？

南开大学泰达医院 | 李青

常常听见有些人说：“小便多便是肾不好”；“喝过就尿是肾亏了”。而肾病科却这样说：喝过就尿是肾脏好，应当多饮水、多排尿。

01

尿液是怎么生成的？

肾脏是个排泄系统。

身体的血夜每日都需要流过肾脏，血夜中的水每分约有125ml被肾小管过滤出来，称原尿，一切正常状况下，每天每人转化成的原尿大概180L。

但99百思特网%的原尿又被肾小管损伤回消化吸收入血，剩下的才算是尿液，平常人每日的尿液约1.5～1.8L。

肾脏会依据身体内水份的是多少、入量（每天喝水量）和出量（大量出汗，呼吸系统、肠胃缺水）等来决策尿量，喝水过多，或是汗水少了，尿量便会多；水喝少了，或是汗水多了，尿量就降低。

肾脏如同一个“后闸阀”，时时刻刻保持着人体水、电解质溶液、ph酸碱度和心率的均衡。

肾脏转化成的尿液，根据尿道管流到膀光储存起来。一切正常成年人膀光一般能够容下300~500ml尿液。2个尿道管口和一个男性尿道口在膀光底端产生一个三角区，称膀胱三角。当存储的尿量做到300~400mL、膀光气体压力升到60~70公分水流时，刺激性膀胱三角区就造成尿感，膀光收拢将尿液排出来。这就是一个完全的排尿全过程。

02

每日排几回尿是常规的？

一般来说，身心健康成年人入眠后，肾小管滤过的尿液降低，过滤出来的尿液大多数又被肾小管损伤回消化吸收，因此晚间不排尿。

一切正常成年人每日尿量约1.5~1.8L，分4~6次排出来。但每一个人并没有彻底一样的，也不是说，每日排尿超出6次就异常了，更并不是民间故事的“肾亏”了。

喝水多，排尿当然就多。事实上，不论是肾病科医师或是泌尿科医师都激励多饮水、多排尿。

危害排尿频次的要素有很多，在其中最普遍的具体情况是每天喝水量。每天喝水量越多，排尿频次越多。

身心健康肾脏每钟头产生的较大 尿量可达700~1000ml，每日可以达到17~24L。换句话说，只需肾脏功能一切正常，每日喝17～24L水会不容易给肾脏产生超额的压力。也就是说，肾脏功能一切正常的人，你可以喝下去是多少水，就能尿出来是多少尿，前提条件是别大把的吃盐。

李青天津泰达医院三甲肾病科主任医生向TA接诊（这里已加上诊疗信用卡，请来今日今日头条手机客户端查询）栏目肾脏病管理方法创作者：李青医生10币657人已购查询

多饮水、多排尿，可稀释液血糖值、稀释液血清尿酸，减少药品、新陈代谢废弃物在肾脏的逗留時间，降低药品、有害物质、血尿酸等新陈代谢废弃物对肾脏的危害，防止结石的产生。除此之外，经常尿液的侵蚀也防止泌尿系统感染的产生。

因此，每日喝2L水为一个基本上规定，对糖尿病患者、高尿酸、结石、高发的尿道感染病人来讲，少吃盐、多饮水能够降血糖、降低尿酸、防止结石和尿道感染，因此提议这类病人每日总的喝水量应当超出2L。假如确保大白天每2钟头排一次尿是一个十分好的习惯。

03

每日排几回尿是常规的？

很多人一定会好奇心这个问题，究竟身体在喝水后多长时间会产生尿液？

在空着肚子情况下，饮水后五分钟上下水就能抵达结肠，水在直肠内迅速被吸取入血。新消化吸收入血的水，10秒钟就能抵达心血管。再被心血管泵出，沿腹主动脉和肾动脉进到肾小管，也大概需用10秒的時间。换句话说，水从结肠消化吸收，到进到肾脏滤过，大概不上30秒的時间。

从肾小管过滤出来的原尿，再被肾小管损伤会消化吸收，最后产生尿液进到膀光，约2分多钟就能做到300ml，刺激性膀胱三角百思特网产生尿感。这个时候你的脑子便会对你说：嘿！你想要去洗手间了。

换句话说，从饮水到造成尿液，更快不上8分钟。因此，喝过水就尿，并不是肾脏出难题了，而刚好表明肾脏很一切正常。

04

异常现象下，排尿频次也会增加!

普遍的不正常缘故有：

● 糖尿病患者

比较严重的糖尿病患者，血糖值显著上升，超出了“肾糖阈”，糖便会从尿中排出来。糖有通便功效，因此比较严重的糖尿病患者会发生尿多。

● 尿道感染

一切正常状况下，一定的尿量会刺激性膀胱三角产生尿感。但慢性膀胱炎、急性肾盂肾炎等状况，炎症性分必物重复刺激性膀胱三角也经常的造成尿感，因此尿道感染会出現尿频尿急、憋不住尿、尿疼等，但这些状况尿量都不可能过多，每一次挤压一点点。

● 前列腺增大

前列腺增大后，将尿道口“压瘪”，排尿不顺畅，百思特网尿液储留在膀光，残余的尿液经常刺激性膀胱三角产生尿感。也有，尿道不顺畅非常容易出现尿道感染，一同造成尿频尿急。但由于排尿遇阻，每一次排出来的尿液并不过多。

● 夜尿频多

平常人，入眠后肾小管滤过降低，过滤出来的原尿又绝大多数被肾小管损伤分解代谢，因此晚间不尿。

但长期性血压高、长期服用肾危害药品等造成肾小管损伤损害，使肾小管损伤的回吸收力降低，晚间不可以将过滤出来的原尿回消化吸收，晚上尿频就增加。一般来说，晚上尿频超出2次，或是夜尿量超出一天总尿量的1/3就称之为夜尿频多。

夜尿频多的尿量并许多。前列腺增大与夜尿频多不一样的是，前面一种24小时排尿频次多，而后面一种仅仅晚间尿液多。

● 精神实质要素

排尿觉得还受思想要素的危害。膀光受植物性神经的操纵，紧张焦虑或是紧张时，植物性神经神经功能紊乱，发生尿意频繁。有一些焦虑不安的人频繁上厕所就是这个缘故。

紧张焦虑的人，频繁上厕所，尿量也不会过多。假如一个人沒有明显的糖尿病患者，沒有长期性血压高，并不是老年人男士，沒有乱用药品，沒有尿道感染，喝水多、排尿多是个好状况。

水为最营养健康的健康饮品，可保持人体正常的血流量和血压值，可增进基础代谢，可协助“身体排毒”，少吃盐、多饮水、多排尿，不管对肾脏，或是对身体，全是一个良好的习惯。

千万别被“排尿多便是肾不好”的谣传所危害。把饮水养成好习惯，千万别直到感覺口渴了才饮水。