食物中的关键营养元素包括蛋白质，人体脂肪和碳水化合物。碳水化合物有身心健康和不健康的方式。特殊食物的消化道可以对糖尿病人造成潜在性的危害。
糖尿病人必须需注意所吃的碳水化合物，饮食搭配中碳水化合物的数量及其吃碳水化合物的量。
全谷物，新鲜水果和非淀粉类蔬菜含有，造成动能的营养元素，维他命，矿物和化学纤维。这种针对常规的人体生长发育和生长发育特别关键。
蔬菜中的碳水化合物可以给予这种益处。可是，含糖量食品类和饮品中的碳水化合物几乎没什么营养成分。
碳水化合物成分高的食物
含碳水化合物的食物包括：
谷类：吐司面包，面点，燕麦粉，鲜面条，曲奇饼干，稻米和藜麦。
新鲜水果：iPhone，香蕉苹果，果实，青芒，瓜，桔子和柚子。
奶制品：牛乳和牛奶。
豆类食品：豆类食品，包括干种类，豌豆和扁豆。
特色小吃：生日蛋糕，曲奇饼干，糖块和别的甜品食品类。
饮品：水果汁，碳酸饮料，运动型饮料和含糖量功能饮料。
蔬菜：一些蔬菜比别的蔬菜带有大量的碳水化合物。
我们在挑选碳水化合物的情况下，必须留意服用碳水化合物的量，适当就可以。
木薯淀粉和非木薯淀粉蔬菜
并不是全部蔬菜都具备同样的营养成分。营养专家将蔬菜分成淀粉类和非淀粉类。淀粉类蔬菜比非淀粉类种类带有大量的碳水化合物。
淀粉类蔬菜包括：
马铃薯
白薯
扁豆
冬瓜
金丝柚冬瓜
新鮮甜菜
非淀粉类蔬菜包括：
茭白
西蓝花
箩卜
莴笋
黑豆
油麦菜
别的水果沙拉蔬菜
胡椒粉
西兰花
西红柿
冬瓜
蛋白质和人体脂肪的优良来源于
生鸡蛋是蛋白质比较健康的来源于。
大家必须知晓什么营养食品是蛋白质和人体脂肪的优良来源于，以防止百思特网碳水化合物成分高的食品类。
有一些食物含有的碳水化合物不够，没法记入碳水化合物的总数。因此，这种食百思特网物可以做为蛋白质和人体脂肪的身心健康来源于。食物包括多种不同的芝士片，豆制品，豆和南瓜籽。
蛋白质的优良来源于包括：
蛋
乳清蛋白粉
鸡脯肉和火鸡脯肉
鱼，硅鱼，银鳕鱼和虹鳟鱼
干果，比如甜杏仁、花生仁
身心健康的人体脂肪来源于包括：
油，比如亚麻布，植物油，初榨椰子鞋，亚麻籽
食草黄百思特网油
释迦果
干果