今日，小潘来资询我：

“郭医师，我这个月发觉月经延迟，早晨用测孕棒验了一下，发觉怀了孕。但是上个月我老公还喝醉了，并且我叶酸也只吃 1 个月。以前听医生说，假如备孕，要提前 3 个月戒烟酒、填补叶酸。

大家那样是否会对小孩有影响啊？这一小孩能要吗？”

备孕的很多人都了解，备孕期要提前 3 个月，戒烟、忌酒、填补叶酸。

那医师怎么会劝你提前 3 个月，你清楚吗？这一时间是依据哪些定出去的呢？

女性提前 3 个月，关键是子宫发育

女性从出世逐渐，身体内的卵子总数便是固定不动的，但是这种卵子并并不是最后都可以生长发育完善，在其中绝大多数都是会自主衰退，最后仅有大约 400-500 个卵子可以排出来。

绝大部分的卵子都处在一个休眠模式，从休眠状态的卵子被激发，由窦前子宫发育到成熟卵泡并排卵日，必须 85 天的時间，大约 3 个月经周期时间。

男士提前 3 个月，关键是男性精子

从精子质量，到男性精子完善，男性精子最先要在曲细精管内耗费 64-72 百思特网天，随后还需要在附睾囊肿内滞留 19-25 天，那样的男人精子才可以具有活动和授精工作能力。

因此全部男性精子完善的全过程大约必须 90 天上下。

因而，针对无精子症和少精的病人，大家也必须通过 3 个月的医治才可以看能否有实际效果。

因此从以上的時间上看来，精卵完善的時间大约全是 3 个月上下。为了更好地降低日常生活的异常刺激性对精卵的损害，在备孕期的情况下，医师都是提议最好是提前 3 个月戒烟、忌酒这些。

提前 3 个月，还需要补叶酸

女性在怀孕期，尤其是孕期的前 3 个月，假如存有叶酸欠缺，小孩很有可能会产生脊椎裂、畸形胎儿等神经管缺陷。

依据英国疾病控制和防范核心的统计显示，孕妈妈在怀孕前和孕期的前 3 个月，坚持不懈服食强烈推荐使用量的叶酸，就可以把小宝宝发生神经管畸形的风险性减少 50%-70%。

特别是在针对定居在北方地区、贫穷的、饮食搭配不平衡的女性，产生叶酸欠缺的概率更高，更必须填补叶酸。

假如我的身体欠缺叶酸，并不是吃一下就可以补上来的。

依据科学研究表明，仅有在不断填补了叶酸 4 周以后，大家身体健康的叶酸欠缺的状态才会明显改善；要在不断填补 12~14 周之后，大家人体内的叶酸血液浓度值才会做到高效的程度和平稳的情况。

这也是为什么备孕期要提前 3 个月逐渐吃叶酸的缘故。

讲了这么多，无论是养精、养卵，或是补叶酸，这一時间大约全是 3 个月。因此备孕的小夫妻们，为了更好地能迅速地怀孕一个身心健康的小宝宝，最好是或是要提前 3 个月逐渐提前准备哦。

没做好充分的准备的意外怀孕了，能要吗？

那假如像我的咨询者小潘那样，沒有提前 3 个月做好充分的准备就怀了孕，小宝宝是否就无法要呢？

并不是的。

男性精子的生长发育的时间是 3 个月，假如在准备怀孕小潘的老先生由于饮酒，对男性精子导致不良影响，这些年老体弱的男性精子便会淘汰，不容易一切正常授精。但假如乙醇的摄取浓度值较为低，绝大多数男性精子没遭受危害，仍然可以一切正常授精，宝百思特网宝也是不容易有什么问题的。

而针对叶酸，假如小潘平常饮食搭配平衡，可以根据食材摄取很多的叶酸，那自身很有可能并不会有叶酸欠缺的问题。即使沒有一定量填补叶酸，小孩畸型的隐患也并不算太大。假如小孩可以一切正常成长发育，后边的孕检一切都一切正常，也不用过于担忧。

备孕期的 6 大常见问题

备孕期除开必须戒烟、忌酒、填补叶酸，还有哪些常见问题呢？

（1）全面的身体检查：在备孕前，夫妇彼此最好是可以实现全方位的常规体检，掌握彼此的人体身体状况，看一下是不是身患一些不适宜立刻孕期的病症。

（2）作息规律：早起早睡，不熬夜，不但可以协助大家提升人体情况，还有益于精卵的生长发育。

（3）饮食搭配：均衡饮食，多吃新鲜水果、水果、粗粮，尤其是一些含有叶酸的食材要适度地多吃一点，例如绿叶蔬菜、肝部、豆类食品、猪瘦肉、蛋类食品这些。

（4）释放压力：心态是会对咱们的内分泌失调导致不良影响的，紧张焦虑，要想孕期的情绪急切，通常会危害女性女性激素，发生输卵管阻塞。这便会产生越想要宝宝，越怀不了的问题。男士焦虑情绪，也会影响精子质量。

（5）健身运动：规律性的健身运动有利于提升体质。最好是能确保每星期开展3-4次，每一次30min以上的有氧运动减肥。

（6）药品：假如您在备孕期间必须服食药品，最好是可以开展专门的资询，看是不是对备孕期有不良影响。例如应用维甲酸、病毒唑等药品，则必须在断药一年之后才可以孕期。

怀孕，是大家人们繁殖的本能反应，即使不用独特提前准备，很多人也可以顺利地生下身体健康的小宝宝。

但从优生视角而言，在搞好了充沛的提前准备以后再孕期，针对宝宝和妈妈的身心健康都更有益处，无论是产生畸形胎儿、遗传疾病或是孕产病发症的概率，都是会大幅度降低。

因此要想怀百思特网孕的孕爸、孕妈妈们，别着急，细心提前准备，祝助孕哦！

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创作者：郭医师小课堂