男人备孕期十分关键！这篇內容将从备孕前准备、备孕期间饮食搭配、备孕期中常见问题、孕前体检等各个方面详尽讲百思特网述男士备孕专业知识。

一、男人为什么要备孕期？

生孕是男孩和女孩互相配合的盛业，精子和卵细胞在创造全过程中饰演一样关键的人物角色。

男性精子浓度值、魅力、形状或內部遗百思特网爆成分损害均很有可能造成不育症，乃至造成试管胚胎的终止生长发育。

有科学研究表明，造成不孕不育症的发病原因中男性要素占40-45%，精子DNA损伤可提升另一半自然流产的发病率，所以说欲造就一番"爸业"，备孕期即封山育林十分必需。

二、男士备孕，必须做什么提前准备？

1、男性关键生长期

大家都知道，女性生育功能和年纪息息相关，最好年纪22-30岁，超出35岁生育功能快速降低，现代社会各种各样工作中、自然环境和生活方式要素的变化造成女性绝经提早到均值45-50岁。

可是男士们不可以是因为沒有绝精期而心存侥幸，科学研究表明我们的精子水准已经逐渐降低，伴随着岁数的提高精子品质也会降低仅仅较慢罢了，从生理学上而言男性25岁~35岁是男人的较佳适龄，这一环节男性各类身体机能处在最好水准。

临床医学上许多病人会由于生孕工作压力造成夫妻性生活时发生招架不住，年纪越大发病率越高。年纪越大精子內部遗传信息的不正常率也越高，因此高龄男性期待生孕得话，则最好是事先开展遗传咨询，以保证 下一代的身心健康。

2、必须提早多长时间做准备？

男性的一个造精周期时间接近三个月，因此一般提议男性同胞们最少在3~6个月前准备提前准备。

"封山育林"实际必须多久，是依据精子的转化成周期时间来拟定的，从精原干细胞美容到精子的发育阶段必须58天，从曲细精管到附睾囊肿必须4天，在附睾囊肿存储3-13天，则精子从生长发育到排出来共必须65-75天上下。打个形容，从栽种、生根发芽，到结果实，整个过程必须75天上下，因此"爸业"的育前提前准备课程，最好是做好3个月之久，临床治疗改进精子亦必须非常一段时间。

3、必须做什么孕前体检？

孕前体检是对方案怀孕和将要怀孕的夫妇所进行的一系列健康保健服务项目，包含详细的病史采集（主要是遗传疾病史和泌尿生殖系统相关病症史），泌尿系统全身体格检查，实验室检查（男性主要有三大基本、肝肾功能，血糖、地贫筛查、G6PD查验，性传染疾病筛选，精子基本质量检验），泌尿生殖系统超声等。

4、在日常生活上必须留意什么？

（1） 忌酒烟（烟中烟焦油有造成染色体畸变的功效，乙醇可立即危害男性睾丸）；忌刺激性食物（引起生殖道感染和发炎）。

（2）防止持续高温（泡冲澡、桑拿浴、露天温泉、主厨、炉工、吐司面包工），防止X射线（如X射线）。

（3）防止挥发物有害化合物（化肥如二溴氯丙物、漆料、化工厂生产车间、塑胶生产制造、电瓶）。

（4）防止有生殖系统毒副作用的药品①抗肿瘤药物 ②一些降血压药物 ③过多的生长激素 ④免疫力药品 ⑤抑酸药品 ⑥抗癫痫药 ⑦一些抗菌素（新霉素、罗红霉素、青霉素、奥硝挫、呋喃西林、柳氮磺嘧啶）

（5）防止久坐不动、站、蹲（如坐了一个小时上下，一定要活动内容一会），最好不要长期网上、玩牌；防止内衣文胸过紧（造成部分自然通风欠佳而阴襄提温，危害男性睾丸）。

（6）生活规律，不要熬夜，防止发烧感冒。

三、提前准备怀孕时，男性应当干什么？

1、备孕期间是不是必须戒欲？

临床医学上查验精夜，一般需要戒欲2~7天，最好是4~5天，由于这个时候的精子品质是最好的

因此提前准备怀孕前，也最好是戒欲2~7天，这时的小蝌蚪是最“出色”的！

2、提前准备怀孕了，多长时间行房一次？

精子在女性的生殖系统内可以维持48钟头上下的授精工作能力，生存72个小时上下，女性的卵细胞在排出来以后，最好授精水平是12钟头，可以保持24个小时上下。最好的性生活次数是在排卵日的情况下，隔二天行房一次。

3、是否有合适怀孕的姿势？

沒有。

常常有病人了解：行房以后女性采用臂部拉高的姿势是否提升怀孕几率。这实际上是一个不正确的认知能力。现阶段沒有科学研究证实姿势的更改可以提升怀孕几率。男性在射精之后精子可以在5分鐘以内就能抵达女性的双侧输卵管。

临床医学上的分析表明人工受精或是试管移植以后硬卧卧床休息是否怀孕率是一样的，关键是要有出色的蝌蚪而不是靠姿势。

四、男性吃啥可以提高精子品质？

1、确保足够的蛋白质食物

蛋白是体细胞的关键构成部分，也是转化成精子的关键原料，有效填补含有蛋白质食物的食材，有利于融洽男性内分泌失调功能及其提升精子的总量和品质。

含有蛋白质食物的食材主要是猪瘦肉、鱼类、虾类、蛋类食品及奶制品等。

1、确保适当的人体脂肪

人的雌激素主要是由人体脂肪中的蛋白质转换而成，人体脂肪中还带有精子转化成需要的油酸。假如欠缺，不但危害精子的转化成，并且还很有可能造成性欲下降。

肉类食品、鱼种、蛋禽中包含较多的胆固，适当饮用有益于雌激素的生成。

3、有效填补矿物

人体内的矿物和矿物质对男性的生育功能一样具备十分关键的危害，最多见的是锌、硒等原素。

锌在身体内可以调节人体免疫系统的作用，改进精子的活动内容工作能力。缺钙非常容易会造成精子总数降低，畸型精子总数提升，及其男性性功能和生殖系统功能减退。含铁较高的食材关键有贝类海鲜产品、动物内脏、谷物胎芽、白芝麻、虾等食材。

硒在改进精子魅力、保持精子一切正常形状和作用中，具备关键功效。猪瘦肉、桃子、海产品、冬瓜等食百思特网物带有过多的硒。

4、有效填补维生素

维生素类具备为精子给予原材料、推动精子转化成、维持生殖器官不会受到损害等功效。

（1）维生素E

维生素E与泌尿系统联系更为紧密，又被称为维他命d，是最首要的食品抗氧化剂之一，它可以避免身体内生物大分子过氧化而损害精子，推动精子转化成与活动内容等。

维生素E关键出现于鸡蛋黄、豆类食品、花生仁和食用油中，可是多在生产加工中被毁坏，可以服食其中药制剂，如维生素E胶丸等。

（2）B族维生素

B族维生素中的叶酸片对男性的精子品质具有主要功效：英国一项科研成果表明男性身体内叶酸片水准过低，会造成精子浓度值减少，精子魅力变弱。

B族维生素普遍出现于谷糠、麦麸、酵母菌、小动物的肝部、杂粮蔬菜水果等食材中。可是，食材中的叶酸片很不稳定，在生产过程中一半以上的叶酸片活力都是会缺失掉。因而，除开基本根据食材填补，还可以吃点复合型维生素补剂，有益于提升精子品质。

（3）维生素C

适当填补维生素C则可以提升精子活动力、降低精子凝结和异常精子的百分比。常见的水果和蔬菜水果维生素C的含量较高的有大樱桃、芭乐果、尖椒、桃子、草莓苗、桔子、奇异果等。

5、多吃新鲜水果和新鲜水果

水果和蔬菜中包含的很多维生素是男性生殖系统生理学活动内容所必要的。一些带有高维生素的食材，对提升精子的种活品质有较大的协助。如维生素A和维生素E都是有减缓衰老、缓解男性性功能衰落的功效，还对精子的转化成、提升精子的活力具备预期效果。

总而言之，男士备孕十分关键，期待诸位可靠准爸爸努力学习有关专业知识，让下一代赢在起点上！