经痛是最多见的妇科症状之一，归属于月经失调的一种。现实生活中，有很多女性都是有经痛的问题，一旦特痛是很解气的，比较严重可危害日常的日常生活和工作中。那麼针对经痛该如何缓解百思特网呢？

缓解痛经，可试一下下边这6个方式

1、食疗

在月经月经来潮前的3-5日内，提议以清淡的食物为主导，进餐易消化的食物，不适合太饱，多吃些新颖的水果蔬菜，维持饮食搭配平衡，少吃过甜或咸的食材，防止进餐生冷食物。也有，每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶还可以协助缓解痛经。

2、敷热小腹

经痛产生时，可以用暖手袋敷热小腹，或是贴一片暖宝宝贴，对缓解痛经也是有幫助的。但敷的情况下留意不必直接接触肌肤，应隔着衣服开展，以防烧伤。

3、腹部按摩

平躺于床，先将双手搓热，随后将双手放到少小腹，先自上而下保健按摩60～100次，再从左至右保健按摩60～100次，最终转圆保健按摩60次，以部分肌肤潮红为宜，每日迟早各一次。

4、练习瑜伽

适度的活动锻练对缓解痛经有协助，例如平常练练习瑜伽是可以做到缓解痛经的目地。方式：弯膝下跪，坐到脚后跟上，额头贴地，手臂依靠人体两边挺直，维持一个姿态，直到觉得难受才行。

5、摄取适当的维他命及矿物

有一部分女性在每日摄入适当的维他命及矿物后，非常少产生经痛。权威专家发觉，服食钙元素的女性，较未服用者还少发生经痛。镁也很重要，因为它协助人体高效率地消化吸收钙。因此，何不在月经前夜及期内，提升钙及镁的摄入量。

6、药物医治

针对无生孕规定的子宫肌腺症造成的经痛，优选曼月乐环。针对规定避孕措施的经痛女性，可以挑选口服避孕药，缓解痛经的成功率达90%以上。此外，还能够挑选非处方药品来止疼，如乙酰氨基酚、丁二烯水杨百思特网酸（阿斯匹林）等。

总而言之，经痛的问题很普遍，假如大伙儿来月经的过程中发生经痛，上边的这种方式也许可以幫助你缓解痛经，稳定渡过生理期。

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