大部分女性被经痛所困惑，来月经前1~2天或月经期内发生无法忍受的小下腹疼痛，有时候伴随恶心干呕和拉肚子，真是痛苦不堪，但是月通过后就能转好。应对经痛该如何缓解，这也是诸多女性的话题讨论，何不看来一看。

怎么会被经痛缠上？

痛经分成2种，一种是原发性痛经，也就是是非非人体器官病症所造成的经痛，其产生缘故跟前列环素代谢太多相关，由于过多的前列环素可推动孑宫肌浆网明显收拢，促使毛细血管强烈筋挛，进而造成痛疼。这类经痛易出现在青春发育期，尤其是体质虚弱、钟爱于生冷食物和寒凉食物、月经不规律性及其精神紧张、学习压力比较大的女性的身上；

另一种是继发性痛经，也就是跟病症相关，引发于内膜异位症、子宫肌腺症及其子宫肌瘤，中老年女性是重点对象。这样的事情下应到医院做B超或妇科体检来清查病症，积极主动医治原病发就能缓解痛经问题。

什么小窍门能缓解痛经病症？

1、多喝冬季热饮

不论是开水、煮牛奶或热粥都能左室全身上下毛细血管，减轻前列环素所造成的血管收缩，缓解痛经症状。但是月生理期不可以喝含咖啡碱的饮品如浓茶水、现磨咖啡和可口可乐等，也不能吃生冷食物寒凉食物。

2、搞好胃里和后背防寒保暖

把暖手袋放到后背或胃里，暖一暖人体，能缓解痛经病症。但是应隔百思特网着衣服裤子敷热，以防烧伤皮肤。

3、穿比较宽松的衣服裤子

月生理期不可以穿得太紧身的，要不然由于压挤小腹而加剧痛经症状，因此需穿比较宽松且全棉的衣服裤子。许多女性下腹疼痛的时候会低头压挤腹部，这也是错误的行为，可损害到肚子或子宫卵巢。

4、适度的做屈伸放松运动

月生理期可以合理的练瑜珈又或者打太极拳，那样能推动身体肌肉屈伸，缓解痛经。可采用卧束角式平躺，实际的方式是在后背放一个枕芯，2个膝关节弯折且向外，两脚相对性放到一起，双手心往上放到人体两侧，维持全心投入释放压力，坚持不懈数分钟就可以了。

5、多做运动

坚持运动可减少中枢神经支撑力，推动肌浆网松散，提升流入孑宫的血量，改进孑宫血液速率，缓解痛经病症，可选用的体育运动有骑单车、跑步、散散步或快走等，但是不可以做运动过量。

6、用药治疗

可根据口服避孕药的方法来缓解痛经，从月生理期第5天刚开始服药，每日服用一片，一个月服用2百思特网2天，不仅避孕措施，并且也可以缓解痛经症状。还可以在医师引导下挑选前列环素生成酶抑制剂，常见的是芬必得，通常经痛前2天服药；钙钙通道阻断剂也是非常好的挑选，能抑止宫缩。

温馨提醒

原发性痛经并沒有独特的诊治方式，只有根据服用药品的方法来减轻，但不可以长期性用解痉镇定剂药物，以防造成药品承受百思特网性。与此同时应高度重视精神实质心态调整，立即清除欠佳的心态。若是病症所造成的经痛，或是根据传统或手术治疗方法医治。

家庭医生在线专稿，没经受权不可转截