男生如何瘦腿(怎样可以瘦大腿)

说百思特网一个女人看起来怎么样看，长相是第一印象，但耐看型的一定是看身型，苗条、纤长、均匀、美丽动人、性感的大腿为女士非常大大加分了，不相信问男生，嘿嘿...

想减去大腿根部上的多肉，一般的方式的确不易，下边教诸位美女妹妹的7个动作，十分简单易学且好用，在家里就能做，坚持不懈一个半月，实际效果显著！一起来瞧瞧吧。

瘦小腿动作一：

腹部伸直，两脚略微岔开，把右腿放到前边，左腿放到后边。左腿膝关节弯折，不必落地式。随后做下蹲、拉申动作，人体需保持稳定。

做完后换左腿在前，右腿在后，动作反复，每日各动作20次。

瘦小腿动作二：

上身伸直，两脚闭拢，膝关节略微开启，两手伸出保持稳定，随后臂部向后坐。动作每日反复20次。

瘦小腿动作三：

站直，两脚分离同肩头一样的总宽，手握着肩头上的运动健身棒（如下图）。要是没有运动健身棒，就双手交叉抱在胸口。上身维持伸直，随后下蹲，小腿肚与大腿根部呈90C，每日20次。

瘦小腿动作四：

两手扶稳座椅，人体挺百思特网直，两脚闭拢，随后右小腿往后面往上伸出，觉得大腿根部的肌肉组织在拉申。做完以后换左脚，每日各动作20次。

瘦小腿动作五：

在地砖上呈平躺着姿态，背部需紧贴木地板。随后两脚闭拢，伸出与上身呈90C。最终两腿向两侧分离，尽最大限度地分离，再并拢，每日动作20次。

动作是否超级简单？但诸位美女妹妹不必突发奇想百思特网才做这种动作，假如您有想着瘦大腿，我们承诺一个半月，也就2个礼拜的事，坚持不懈一下下，实际效果确实很显著哦！

说实话，这篇文章不帮我关注点赞都说不过去，浓浓的干货知识，大腿根部瘦了的美女妹妹再回家找我聊！