如何预防近视(如何控制近视)

1.坚持不懈充裕的大白天户外运动

每日带娃进行2个小时以上的大白天户外运动。

2.维持合理的写入姿态

坚持不懈“三个一”，即双眼离书籍一尺，胸脯离桌沿一拳，拿笔的手指头离笔头一寸，读写能力持续用眼時间不能超出40分钟。

3.防止不好的读写能力习惯性

应保证百思特网没有站立时、用餐时、卧床不起时、摇晃的火车车厢内、光源暗弱或太阳照射等情形下去看书、写毛笔字、应用电子产品。

4.操纵应用电子产品的時间

应用电子产品学习培训30-40分钟后，应歇息眺望释放压力10分鐘。非学习培训目地应用电子产品一次不能超出15分鐘，每日累积不适合大于1钟头。6岁以内少年儿童要尽量减少应用手机上和电脑上。父母在小孩眼前应尽量应用电子产品。

5.确保充足的睡眠和合理性的养分

充足的睡眠和合理性的营养价值是确保预防近视的基本。中小学生每日睡觉时间要做到10钟头，中学生9钟头，高中学生8钟头。应保证营养搭配，不挑食，不挑食，不暴食暴饮，少吃甜，多吃新鲜的水果蔬菜。

6.一旦诊断近视，尽快就诊，科学矫正

假如发觉近视，立即到靠谱骨科定点医疗机构查验，百思特网必需时开展散瞳验光。现阶段可用以近视防治的方式有配戴近视眼镜、角膜塑形镜（别名OK镜）等，需要在医师辅导下开展挑选 和应用，半年到医院门诊复诊一次。

7.当心近视能痊愈的虚假广告

目前为止，医药学上都还没痊愈近视的方式，只有根据科学的纠正、改进用眼习惯性等防止近视加剧。不科学的处理可百思特网能会造成眼睛视力进一步降低，乃至导致眼部感染或创伤等严重危害。

来源于： 青岛晚报