如何练气功(最简单的气功怎么练)

　　每日的练功频次及每一次练功时间的长度，应按照自身的身体素质、病况、练功的进展及其时间容许的状况等各有不同，不必奢求一致。

　　有一些患者治病急切，认为功效一定与练功时间正相关，无论得为稻粱谋，无论是不是真真正正松静出来了，凑合延长练功百思特网时间，結果不但浪费了时间，还弄得心身疲惫，没什么盈利，乃至发生误差而损害身心健康。也有的患者越练越有兴趣，迷恋练功中的诸多觉得，置一切正常的饮食搭配、睡眠质量于不管不顾，弄乱了一切正常的生活纪律，这类方法也不足取。恰当的办法是每一次练功保证留出全力、留出石荣，以不觉得疲惫为度。因为练功是一件长期性的事，无论是为治病解迫在眉睫，或是为身心健康预防疾病、恢复期健康保健、益寿延年等目地，练功都应随着大家的一生开展，是生活的一部分，应给与适当的高度重视，但这决不会是生活的所有。

　　具体地说，一般患者每日练 2至 3次，每一次练30分鐘以内就可以，还可以再适度延长一些时间（新手可依据内功心法的不一样从数分钟或十几分钟慢慢延长）。全休休养者，每日练功的频率可以按照详细情况适度增加，每一次练功时间可以按照详细情况适度延长。做为健康保健强身健体锻练时，也可以用提升运动的硬度和练功的功效来替代提升练功频次和延长练功的时间。总而言之，以舒服为度。

　　有一些内功心法规定在特殊的时间去做，觉得实际效果会更好，如一天中的子午卯酉时，一月中的农历初一、十五、三十等百思特网。练功者当然可以按实际的标准去做，但针对有日常工作中，生活在现代社会的人而言，有一些时间规定难以保证，因而对什么时候练功也没有必要过度拘于。殊不知，假如情况容许，无论为了更好地健康保健或是治病，每日利用某一固定不动时间练功更强些。如早晨或睡前，那样产生规律性，针对产生气功师独有条件刺激在时间上出示了标准，有利于功效的得到。练功日久，时间日益加重。

　　许多坚持不懈训练太极拳的朋友都深深地体验到，早上练一次功，24小时精神实质振作起来，精力旺盛，大脑清楚，热情高涨，针对逐渐一天的生活很有好处；夜里睡前练功，针对消除疲惫，稳定性情，快速地进到无梦的休眠状态很有协助。自然也可利用工作之余百思特网或劳累过度以后训练一会儿。

　　练功中务必适当，这也是练功的主要规定，假如练功人可以把练功和实际生活有机化学地联系起來，定会获得事半功倍的实际效果。