55岁的老林胃一直不太好，在膳食层面他早已很注意了，但平常呀，总爱坐着家中看电视剧，也非常少健身运动。

近期他总觉得肚胀胀的，本来也没吃是多少物品，就觉得腹部很撑，如今肚子饿了也害怕吃太多物品，怕把胃给撑了，怪不舒服的。

腹部一直圆鼓鼓，和这一些事相关！

在日常日常生活，极大部分人都是会有像老林一样的历经，胃胀气令人觉得好槽糕。许多人想搞不懂为什么便会发生胃胀气。正所谓百因必有果，胃胀气很有可能与下列五种缘故相关！

1.胃肠病症

一般正常的状况下，腹部内绝大多数汽体在经肠腔毛细血管消化吸收后，都是会由肺布吸气排出来身体之外。而有一些胃肠病症，如消化道溃疡.胃病.肠阻塞.肠梗阻.胃肠道恶性肿瘤等，会肠腔血液循环系统产生阻碍，危害肠管内汽体消化吸收，进而造成腹胀。

2.不良的饮食结构

油腻感饮食搭配是当代人的基本上常态化，这也是导致大家肚子胀气的首要缘故。由于长期性吃得过度油腻感，会促使身体内淀粉酶和胰蛋白酶渐渐地枯竭，那样非常容易造成消化不好，进而发生腹胀。

3.常常处在消极情绪中

人的肠胃很容易受情感的危害，假如一个人长期性处在恼怒.抑郁症.狂躁的情况下，通常会危害肠胃作用，而胃胀气便是最立即的主要表现。此外，欠佳的心态也很容易导致身体内分泌紊乱，这对身体健康发展趋势也是不好的。

胃胀气如何缓解？教你这几个常用招式！

胃胀气确实令人不舒服，有时令人整整腹胀很久。针对胃胀气的人而言，最关百思特网心的便是减轻胃胀气的方式 有什么。今日，哈尔滨市医科大附属医院第四医院针灸科专家教授陈建国给大伙儿支2招：

• 主题活动脚指头

从中医学百思特网的视角而言，人的五脏六腑与脚上的穴位拥有 相匹配的关联。而胃肠相匹配着人的第二和第三脚指头，因而当人感觉胃胀气时可适度的项目这二根脚指头。

主题活动脚指头的办法有二种。第一种是脚指头抓地，站起或座姿，将两脚放正，紧靠路面，与肩同宽，持续做脚指头抓地姿势60—90次。第二种是脚指头取放，每日可以用脚指头不断取放一些物件，例如小物件.河卵石等。

• 按摩腹部

当肠胃胀气时，何不试下腹部按摩，有利于减轻胃胀气。推拿的方式 非常简单，先无名指和中拇指闭拢，随后捏揉脐上两指和脐下两指处。特别注意的是，在揉脐上两指处时要维持反方向，而脐下处则要维持顺时针方向。

胃涨期内，饮食搭配上应特别注意些哪些？

在胃胀气期内，最重要的是要留意饮食搭配，特别是在不能吃油腻辛辣刺激性.油腻感.高纤维.寒性的食物，例如朝天椒.烤鸡腿.面点.豆类食品.凉菜等。此外，在膳食上应当少吃多餐，吃些口味淡的，多喝些稻米，小米汤，多喝温水。在食用时要少食多餐，尽可能不必边走边吃物品，那样可以防止吃进小量气体。

而要想防止胃胀气，小九也来给各位详细介绍一些小方式 ~

1.尽可能不必久坐不动。针对如今许多工薪族来讲，久坐不动变成家常饭，却不知道那么一坐，很容易使胃里没法尽早地将食物消化吸收.溶解，长此以往还会发生胃胀气的病症。因而，在有时间歇息时，餐后何不多散散心，这有利于防止胃涨。

2.多吃一些推动肠胃蠕动的食物。针对胃肠不大好的人而言，要尽量减少吃一些无法消化吸收的食物，而要多吃一些推动肠胃蠕动的食物，例如芥蓝菜，苋菜，窝笋，西兰花，地瓜，包心菜等。

3.必备健胃消食消百思特网食片。当人发生胃胀气的情况时，第一时间想起的是服食消食片。的确，消食片可以有不错的促进消化功效，防止胃胀气。

总得来说，胃胀气再如何令人不舒服全是可以获得减轻的，而要想尽量地不与它“扯上关联”，那好好防止吧！

说一说，你胃涨的时候会用什么方式 减轻呢？

点一下#39健康超级团#获得一些技术专业健康教育知识！#轻风方案##她力量方案#

参考文献：

1.《肚子胀气 “气”从哪来》.洛阳晚报.2009-07-17

2.《胀气让全身受罪 中医如何缓解胀气？》.生命时报.2015-05-04

39健康常常胃胀气，如何治疗？进到