目前市面上的牛奶知名品牌诸多，市场竞争激烈，为了更好地打动顾客，店家给市场销售的牛奶提升了许多“营销手段”，如在牛奶中加上碳酸氢钙，摇身一变就变成高钙奶，在牛奶中增加一些蔬菜水果精、香料就变成了早餐奶，将牛奶中的人体脂肪脱下便可做成脱脂奶这些，那麼如此的百思特网牛奶究竟 值不值选购呢？掌握了解之后才不用糊涂钱。

一、高钙奶

高钙奶说白了便是含钙高的牛奶，许多人喝牛奶的效果是因为填补钙和蛋白，而一盒250ml的高钙奶比一般牛奶钙成分空出50—70mg，因而很多小伙伴对“高钙奶”奶更为亲睐，觉得那样的牛奶更健康，能填补大量的钙，但成分高和身体能不能消化吸收是两码事。

喝高钙奶比喝一般的牛奶能填补大量的钙吗？

高钙奶中的钙，绝大多数是店家附加增加的碳酸氢钙、乳酸钙，尽管从成份上看，钙的成分确实增强了许多，但多出來的这一部分钙，身体并无法有效地消化吸收，不可以激发出为名上“高钙奶”的功效，并且这一部分“不必要”的钙非常容易毁坏蛋白的可靠性，危害牛奶的口味，总而言之一句话便是高钙奶的实际意义并不大，牛奶中的钙成分早已非常多了，要想填补大量的钙，多喝两口就可以了。

二、早餐奶

许多小伙伴喜爱选购早餐奶，一是被名称所吸引住，觉得早餐奶营养成分全方位更健康，合适早晨食用，二是被味儿所吸引住，早餐奶喝下去味儿比平常的牛奶更强，但事实上，早餐奶便是一种“定义奶”，营养成分比一般牛奶低的多，简言之便是调配奶。

从早餐奶的配料中就能见到，早餐奶中除开牛奶外，还加入了许多香料、奶茶粉和食品乳化剂等添加物，加上了这种成份后，牛奶的营养成分便会被稀释液，以250ml的牛奶为例子，早餐奶比一般牛奶钙成分减少了50mg上下，蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物等营养成分也有些降低。

针对一般牛奶和早餐奶如何选择，看自身要求，要想追求完美口感的小伙伴们，能够挑选 早餐奶，但倘若在营养成分层面有规定，或是提议选用一般牛奶，营养成分高些一些。

三、脱脂奶

许多运动健身、减肥瘦身的盆友，担忧喝全脂牛奶牛奶会摄取太多的人体脂肪，因此便会挑选 一些脱油牛奶或低脂肪牛奶。脱油牛奶是根据离心式加工工艺将人体脂肪滑脱的牛奶，植脂奶油成分低，口感淡而无味如冷水，因而喝了后饱腹感不强，非常容易向人体释放大量的挨饿数据信号，但是针对自控能力强的盆友，假如喝了能“管住嘴”，脱油牛奶的确对减肥瘦身有一定的协助。

脱脂奶除开脱去人体脂肪，还脱了啥？

脱油牛奶在强悍的向心力下，将人体脂肪脱去，与此同时牛奶中的绝大多数脂溶性的维生素D、D、E、K等也会随着脱去，百思特网这种营养元素在脱下后，危害了牛奶中钙和多种矿物的消化吸收运用，从营养成分的视角看来脱油牛奶比不上一般牛奶，再再加上脱油牛奶要多一道脱油的加工工艺，在价钱上还要更贵一些，相当于说花大量的钱，喝下去的牛奶营养成分却并没有那麼高。

怎样的奶最适用于大家？

除开上述三种牛奶，目前市面上也有一些有机牛奶、伊利舒化奶、各种各样的口味奶这些，到底哪一种奶最适用于大家食用？有乳糖不耐的盆友，能够挑选 伊利舒化奶或是酸牛奶来替代纯牛奶，而平常人喝一般的纯牛奶或巴氏消毒奶就可以了。

选购纯牛奶时的三个小窍门

1、选购调料中仅有生牛乳，沒有食用添加剂、水、白糖等不必要原材料的牛奶。

2、选购蛋白质含量高的牛奶，我国牛奶产品的标准规定是每100ml必须做到2.8g左右的蛋白。

3、选购有“身份证件”的牛奶，常温下纯牛奶的产品执行标准为GB25190，巴氏鲜奶的产品执行标准为GB19645。

——老井说——

总体来说，高钙奶和脱脂奶一般合适特殊家庭食用，一般大家日常食用不建议选购，而早餐奶口感好，但营养成分不高，此外还有一些盆友尊崇進口牛奶，進口牛奶为了更好地增加保存期，应用的是超高温灭菌法，营养元素损害的太多，再再加上跋山涉水、在海运集装箱里遭受长百思特网期高溫曝晒，对比国内牛奶，進口奶并不“新鮮”， 比不上挑选 正规平台选购的国内牛奶。

我是市井生活寻食记，与世间交锋很多年，仍然风彩依然，兴致盎然！喜爱潜心休闲娱乐市井生活琐事，每日升级食谱和特色美食趣事，我，享有特色美食不迷路。