睡得久不如睡得好！设多个闹钟反复惊醒，可致慢性疲劳

　　睡得久比不上睡得好！关键的并不是睡8钟头只是睡够睡眠周期，每天晚上进行4~5个睡眠周期，每周期时间90~110分鐘，可巨大改善睡眠品质；设好几个闹钟不断吓醒可致漫性疲惫，提议一次性醒来……全球睡眠质量日，拷贝到掌握祝你们照顾好自己！

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

原题目：有关睡眠质量的那这种事！设好几个闹钟不断吓醒，可致漫性疲惫