吃什么头发长的快（吃什么食物能让头发长得更快呢）

吃啥头发长的快（吃什么食物能让头发长得更快呢）针对女生而言，有着一头头发毫无疑问是给长相加了许多分，可是假如平常对头发护理不及时，秀发经常掉下来，头发枯燥乏味，乃至还会张的尤其慢，那麼吃什么食物能让头发长得更快呢？

 

吃啥头发长的快（吃什么食物能让头发长得更快呢）

 

一、核桃肉

原材料：核桃肉、白芝麻、白砂糖、食用油。

1、将核桃仁人放进七成热的锅中中搅成橙黄色，捞出做备用。

2、炒菜锅内放进适当的白砂糖和水，文火熬开，倒进核桃肉拌和，将火关掉后，再次煸炒到核桃肉制冷已经，再撒上白芝麻就可以。

作用：核桃仁脂肪率很高，另外带有维他命C、胡罗卜素、蛋白、植物油脂、糖原等多种多样微量元素，常常吃吃头发乌亮柔亮。

 

二、鲫鱼

原材料：鲫鱼、萝卜、葱、姜、青柠檬、香莱、芹菜、白芝麻、花生仁、尖椒、糖蒜、芝麻油、鲜香汁、盐。

1、将新鮮的鲫鱼切割成片状，齐整的放进盘里。

2、剔下的鲫鱼皮是开水焯一遍，捞出切一片，添加芹菜丝、尖椒丝、香莱末、白芝麻搅拌均匀，做为火锅配菜。

3、葱蒜、萝卜、青柠檬、小辣椒、糖蒜切成细丝放进生鱼中，再用碎花生、芝麻油和鲜香汁调料就可以。

作用：鲫鱼的肉质地十分的细嫩，不但吃着色香味俱全，还非常容易消化和吸收，是普遍的美容护肤又营养成分的食物。吃鲫鱼有健脾开胃健脾胃、利湿退肿和养胎催乳的作用，有一定滋补养生的作用，维持秀发的黑色度。

吃什么食物能让头发长得更快呢？
糖醋鱼

拓展阅读文章：鲫鱼的服用全集

 

三、奶乳猴头菇

原材料：猴头菇、出牛乳、盐、味精、大骨汤、木薯淀粉。

1、猴头菇洗干净，切一片，放进沸水中煮开预留。

2、锅内放进适当的纯奶和大骨汤，用盐和味精调料后，放进猴头菇烧开后水淀粉勾芡就可以。

作用：猴头菇是一种高蛋白食物、低热量和饱含矿物的食材，营养成分以及高，还带有身体需要的多种多样碳水化合物，常常服用对人体有非常大的好处。另外，猴头菇也有美容美发作用，对秀发的生长发育有很好的推动作用。

四、黑芝麻粉

原材料：黑芝麻粉、汤圆粉、巧克力粉、汤。

1、黑芝麻粉炒过、碾成粉，添加适量的水和白砂糖制成汤团陷做预留。

2、汤圆粉放水和少量的巧克力粉合好，包入芝麻馅制成汤团，汤团放锅里煮开就可以。

作用：黑芝麻粉饱含脂肪酸、维生素E、叶酸片。蛋白。钙等多种多样营养元素，尤其是植物油脂成分尤其的高，能合理的滋养肌肤。滋润头发干枯，改进秀发容易断的状况。