腊肉怎么吃（腊肉吃多了有什么危害）

腊肉如何吃（腊肉吃多了有哪些伤害）说起腊肉，但是一道人间美味，在南方地区许多 省份都较为普遍，归属于家里新年逢年过节，或是平日里常吃的一道菜了

说起腊肉，但是一道人间美味，在南方地区许多 省份都较为普遍，归属于家里新年逢年过节，或是平日里常吃的一道菜了。殊不知，常吃腊肉对我的身体身心健康很有可能有一定安全隐患，爱吃腊肉還是得多多的留意。

 

啥样的腊肉更强
①如果是在商场选购的腊肉，那麼必须看是不是有食品质量安全安全标识的QS验证，随后看生产制造日期、质保日期，及其别的的关键标志。

②挑腊肉的情况下，要好好地观查腊肉的色调和样子。好的腊肉，胖瘦明晰；皮和肉迎合得比较好；猪瘦肉和赘肉中间的占比很匀称。

③腊肉腌渍的时间长则会更硬，品质也更强一点，因此 买的情况下捏一捏强度。此外，如果是散称的腊肉，最好是再闻一下味儿，有熏腊肉比较好。

腊肉吃多了不太好
①腊肉的含盐度很高，由于在制做的情况下，必须放很多的盐，要不然没法将腊肉腌渍完善。假如长期性很多吃腊肉，那麼会让人体内摄取过多盐份，造成 血压升高。

②腊肉的脂肪率很高，虽然高盐腌渍让腊肉的体细胞水份降低，可是脂肪率却一点没少，反倒还有所增加，长期性吃得话，会造成高血脂。

③腊肉的维他命成分很低，由于腊肉在制作过程中，生猪肉之中的许多 维他命会缺少，比如维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素b3等。

因此 ，不建议高血压病患、高血脂病人、糖尿病人、老年人盆友等，常吃腊肉。

如何吃腊肉身心健康
①将腊肉用冷水泡浸一阵，随后再煮一下，最好用蒸、炒等方法烹制；

②服用时多吃新鲜水果和新鲜水果，补充营养元素，维他命C还能清除亚硝酸钠和亚硝酸的伤害；

③一定要操纵好胃口，每星期别超出2次，每一次最好是操纵在100克内；

④吃了以后一定要维持健身运动，提升人体脂肪的耗费。