板栗的功效与作用（板栗的营养价值）

板栗的功效与作用（板栗的营养成分）hello，各位好！，热烈欢迎大伙儿一起话身心健康。今日小尚和大伙儿聊一聊专享这一时节的香气——板栗香。严寒的冬天并不是仅有咆哮的西北风，也有随处飘落着的糖炒板栗的香气。每一次小编下班了还没有到地铁站，那诱惑的香气常常穿越重生一望无际群体入侵小编的五脏六腑。

 

板栗的功效与作用（板栗的营养成分）

圆润的光泽度

金黄色的瓜瓤

绵软的口味

有谁可以抵触那样的美味可口

板栗美味可口归美味可口但不必贪大求全奥（特别是在像针对小编一样在减肥瘦身道上千辛万苦拼搏的人）。

板栗的诸多益处，让热烘烘的它铺满你的爱和胃

2两板栗=3两白米饭：100克白米饭的动能为113卡路里，100克板栗肉的动能为174卡路里，就是吃2两板栗肉相当于吃完3两米饭。

此外也有三类人不适合吃板栗

1. 消化不好、长期便秘的人与儿童不宜多吃栗子

2. 板栗糖份高，糖尿病患者患者不应多食

3. 容易上火比较严重、发高烧的人最好是不必多吃

讲过那么多怎样才能选到质美肉多的板栗呢?

板栗的诸多益处，让热烘烘的它铺满你的爱和胃

1. 尝味儿：买板栗前，能够向商人要一颗尝一尝味，用人造糖炒的板栗刚开始特甜，嚼到最终就沒有一种味道了。

2. 卫生纸擦：有的商人为了更好地让板栗看起来光亮诱惑，要往板栗里制造业石蜡油，吃完会危害身心健康。买板栗时可以用卫生纸擦一下，倘若发觉有油迹，那么就不必买来。

3. 看瓜瓤：不必一味追求完美瓜瓤的颜色雪白或金黄色。色调太过金黄色的瓜瓤，有可能是历经有机化学解决的。假如炒过或煮开后发觉瓜瓤正中间一些发褐，它是板栗含有的酶产生“褐变反映”而致，要是味儿没变，能够安心吃。

板栗是日常生活常常品尝到的食品类，营养成分丰富多彩，并且与其他食物营养起來也很美味，备受大伙儿的钟爱。那麼你对板栗的营养成分掌握是多少呢？你了解板栗有什么功效和功效吗？下边就一起去掌握一下吧。

板栗的功效与作用（板栗的营养成分）

板栗的营养成分比较多，那大家就需要重新开始掌握它，那样才可以了解，它会带来大家哪些，又会协助到大家哪些，在吃的情况下，又该怎样做才会呢？
板栗的营养成分：

板栗又叫板栗，是一种滋补看病的保健产品。中医药学觉得，板栗味道辛温，有健脾养胃健脾胃、补肾壮阳壮腰、强筋壮骨活血化瘀、止血退肿等作用。

板栗带有丰富多彩的营养元素，包含糖原、蛋白、人体脂肪、多种营养元素和碳酸盐。板栗对血压高、心肌梗塞、主动脉粥样硬化等具备不错的预防功效。老人常吃板栗，抵抗老防衰、益寿延年有很大的益处。
板栗的使用方法许多 ，能用来放水煮汤服用，用以病后气血虚、四肢酸软；能用板栗熬粥加白砂糖服用，具备补肾阳、壮骨筋的作用；可每天早中晚服用吹干板栗数颗，也能用鲜板栗煨熟服用，用以老年人肾亏；跌打、积血肿疼时，能用生栗子肉碾碎糊状，擦抹伤处。须留意的是，板栗生吃难以消化吸收，熟菜的时候容易滞气，故不能服用过多，且消化不好、湿热甚至不适合服用。

板栗的功效与作用：

因为板栗饱含绵软的膳食纤维素，糖尿病人也可适当品味。但板栗直接生吃难消化吸收，熟菜又易滞气，因此 ，一次不适合多食。最好是在两顿中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不是餐后很多吃，以防摄取过少的发热量，不利维持休重。新鮮板栗非常容易长霉霉变，吃完长霉的板栗会造成中毒了，因此 ，霉变的板栗不能吃。

中医药学觉得，栗性辛温，无毒性，有健脾胃清肝火，身健骨的诊疗功效。常常生吃能冶疗腰腿无力，果核和树根有收敛性功效；茶青外敷能冶疗皮肤真菌感染；花能医治瘰疡和拉肚子，除根腹股沟疝气。民俗秘方要用板栗，每天早中晚各生吃一至二枚，能冶疗老年人肾亏，小解弱频；生栗捣碎如泥，敷于伤处，能冶疗跌打，骨筋肿疼，并且有止疼止血，消化吸收脓毒的功效。

板栗的功效与作用（板栗的营养成分）

带有很多木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、B族维生素等多种多样营养元素，有着“干果之王”的美誉。能预防高血压、心肌梗塞、心肌梗塞、骨质疏松症等病症。

另外常吃对时间久了久治不愈的小孩口腔上火和成年人牙龈肿痛有利。中医学觉得板栗能健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀止血。对肾亏有优良的功效，故又称为“肾之果”，尤其是老年人肾亏、大便溏泻更加适合，常常服用有强身健体愈病。

板栗的营养成分还简直非常丰富，它对身体的协助有非常大，并且营养成分很高，那在选购的情况下，大家也全是能够挑选挑选，板栗如今制做成各种各样非常好的特色美食，因而我们在吃的情况下，也全是对身心健康拥有 非常好的协助。