宝宝如何添加辅食(婴幼儿的辅食添加小结)
文/Rachel
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写在逐渐
我家老三棒棒哒立刻就需要9个月了，他吃辅食也是有一段时间了，食欲还算好，给啥吃什么。我一直都认为他吃得挺不错的，重量应当会噌噌噌往上起才算是。
前几日去西班牙育儿教育服务中心查验，竟然发觉棒棒哒重量的生长曲线图减缓了，以前他的重量都稍高于均值重量，此次竟然比均值重量轻了一大截。
医生表述并无影晌，话虽如此，我还是不由自主思考了一下棒棒哒近期的饮食搭配。揣摩着怎样可以调节，使他多长长的重量。
无求培养个胖子，最少要使他的重量顺着他该有的曲线图一切正常提高。
因此这段时间，我又寻找西班牙最专业的养分核心网址，将4个月起宝宝辅食加上的有关课程内容和信息管理系统的了解和梳理了一遍。
看一下西班牙权威专家怎么讲，1岁以前的宝宝怎样可以吃得又身心健康又养分。
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4到6个月
在西班牙，各泌尿外科专家及其药剂师都认为从宝宝 4 个月开始学习吃辅食。但是，这个时候的辅食不可以做为主食，只有作为零食，一天吃个几勺子罢了。因此，荷兰人称作----训练零食。
一定要注意，不必超过4个月给宝宝加上食物，那时她们的胃肠都还没准备好。假如宝宝在4 个月时仍不愿试着，可以再等一两个礼拜以后再试着，但也不适合太晚逐渐。
宝宝6个月以后，辅食就需要宣布列入她们日常的饮食搭配中。宝宝们对新食物的接纳也是必须一个全过程的，因此从4个月起就渐渐地学习培训进食很重要。
老三棒棒哒是4个月以后才開始吃辅食了。
为了更好地节省成本，我买了商场的辅食水果罐头。一罐125克，可以分二天吃了。
辅食水果罐头挺合适新手妈妈，尤其是对辅食浓度值和大小沒有定义的，买一两瓶看一下里边辅食的材质怎样。以后有时间自己做得话，也罢把控辅食的大小水平。
除开各种各样水果蔬菜泥，我就给棒棒哒加了合适4个月宝宝吃的婴儿米糊。这种婴儿米糊带有细微谷类，没有麸质和糖份，很合适做为最初给宝宝吃的食物。
逐渐吃辅食以前
明确好要逐渐加上辅食以后，下列好多个提议可以先了解一下。
1. 奶水或奶粉仍是关键养分来源于
对4至6个月的宝宝而言，奶水或奶粉仍是主餐。因此最初吃辅食的情况下，不应多食。每日试着一到2次，每回三至四勺子就可以。
过多得话，必定减少宝宝对奶水或玻璃奶瓶喂食的食欲。
给宝宝们的辅食可以放到纯母乳喂养或玻璃奶瓶饲养以后，还可以在两餐奶中间。因此百思特网荷兰人称4至6个月中间吃的辅食称为训练零食，那的确如同餐后的一点小甜点。
此外，喂宝宝进食的情况下，要保证她们能坐正，可以非常好地咽下食物。
2. 吐出来食物该怎么办
宝宝们刚触碰辅食的情况下，也许会吐出，这也是普通且可以被掌握的。
她们的确是必须一些的时间来融入这一全过程，这对她们而言是一种新的味儿，是一种史无前例的口味，最终她们还务必将这种‘怪异的物品’吞进去。这对她们而言是一个小挑戰。
假如宝宝们还没提前准备美味训练零食，那么就过一段时间重试，这一本便是一个训练的问题。
3. 从单一口感逐渐
在进行时，最好是间隔几日都给宝宝同样的食物。那样，她们可以能够更好地了解这种食物而且渐渐地喜爱上这种味儿。
那样做还可以更强的观查宝宝是百思特网否能接纳，是不是会皮肤过敏，是否有发生疹子、拉肚子、恶心呕吐等病症。
如果有反映，百思特网通常 6 个钟头以内会发生病症；如果有副作用，就先中止这类食物，过一段时间再试着加上。
当她们习惯这种独立的口感，并明确这种食物对宝宝而言是安全可靠的，就可以将这种食物开展融合了。
4. 早吃辅食抗过敏
在很多人的认识里，都感觉不可以太早给宝宝多吃鸡蛋或是番茄酱（100% 番茄酱，不放盐和糖）这种易皮肤过敏食物。殊不知，西班牙养分核心确立提议尽快让宝宝触碰到这种说白了易皮肤过敏食物，她们对皮肤过敏的反倒会大幅度降低。尤其是对身患皮肤湿疹或易过敏性体质的小孩，尽快逐渐吃不一样种类的食物就变得至关重要，可以有效的降低宝宝食物皮肤过敏的概率。
这对于我而言也是一个新的知识要点，刚见到的情况下有点儿无法想象。
终究在过去的认识里，好像是8个月的宝宝才可以加上生鸡蛋，并且还仅仅鸡蛋黄罢了。西班牙养分核心竟然提议4到6个月中间就可以吃蛋黄，并且关键目标也是为了更好地防止皮肤过敏。
如果有顾虑，可以在加上生鸡蛋和番茄酱以前，资询小儿科医生或是高级营养师。
第一口食物吃啥？
根据训练各种各样的食物，宝宝们会渐渐地习惯性奶水和奶粉之外的味儿。此外，宝宝们学好用小勺进食，进而锻练嘴巴全身肌肉。
那麼最初应当给宝宝吃啥呢？在很多人的价值观里，宝宝的第一口食物应该是蔬菜水果。事实上，几乎全部身心健康的食物都能够做为宝宝的训练零食。要是想找个规则，那么就从口味比较口味淡和柔和的食物逐渐。
合适宝宝的新鲜水果：香蕉苹果、桃、梨或哈密瓜
合适宝宝的蔬菜水果：花菜、青豌豆、豆类食品、西蓝花、红萝卜或冬瓜
合适宝宝的正餐：意大利肉酱面、马铃薯、面包或婴儿米糊
哪些食物不宜？
有一些食物是不宜宝宝吃的，比如生食、生鱼或鸡蛋、肝酱、乳酪和纯蜂蜜这些，坚信有一些基本常识的人都了解。
此外，宝宝的食物里也不用多加食盐，食物自身的味儿对她们而言就充足充足了，不必要的盐只能提升她们的肠道压力。
糖块和放糖的曲奇饼干更该忌嘴，宝宝们对甜品原本就更有喜好，吃甜品就减少了她们对身心健康食物的食欲。宝宝们也是小嘴馋，爱吃味儿好的物品。
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6到8个月
根据前边2个月的训练，大多数宝宝们都早已习惯性不一样味道的食物。
那麼，从 6 个月逐渐，固态食物就需要宣布列入她们日常的饮食搭配了。此刻吃的食物就不可以再称作训练零食了，在类型、份量和頻率上面要有所增加，可以替代最少一次奶水及奶粉主餐。
非常值得注意的有以下几个方面：
比较大的食物颗粒物
给宝宝们的食物无须再像以前如此细致如婴儿米糊，可以相对性制做得挤条一些。给他机遇去体会食物的汤色和材质，是软或是硬，是甜或是苦，让她们去自身体会。
她们在进食的情况下，成年人最好是与她们呆在一起，假如发生问题，就可以马上开展干涉。
留意人体脂肪是否足够
幼小的宝宝也必须摄取一些人体脂肪，一定要注意是优质脂肪，如合适宝宝服用的人造黄油、高品质的食用橄榄油和核桃油这些。
宝宝在试着吃面包的情况下，就可以在上面擦抹无盐黄油，提升口味，与此同时也有利于她们的而身心健康。
制做好辅食以后，添加一勺子核桃油，提升了香气，吃起來更为美味可口。
学习培训吃面包
这是一个很西班牙的提议，终究对她们而言一日三餐里有二餐都离不了面包。为什么她们从此之后喜欢面包，大约是由于荷兰人或是宝宝的情况下就刚开始吃。
但是大家终究是我们中国人，对面包的友好度也就一般，因此我就没怎么给棒棒哒吃。以致于前几日去育儿中心查验的情况下，医生很惊讶地跟我说为什么不给他们吃面包，听着我无奈地表述，最终她又讲了一通吃面包怎么怎么好。
她们的提议是六七个月逐渐就可以给宝宝一小块带皮的面包，尽管她们沒有牙和槽牙，可是她们也会用下颌咬合和吸吮。这对他的牙科全身肌肉有益处，也有利于她们以后的言语发展趋势。
此外，宝宝们必须面包来获得充足的糖类与碳水化合物，及其里边包含的蛋白、化学纤维、碘、B 族维他命和铁这些。
沒有子粒和白芝麻的黑面包或麦子面包是一个很完美的开端。进展顺利得话，就可以慢慢改成全麦面包面包，全麦面包商品可以减低患心脏疾病和 2 型糖尿病患者的风险性。
在面包上刷上合适宝宝吃的人造黄油，对她们而言便是美味可口的一餐了。
喝什么比较好？
宝宝 6 个月以后，就可以在奶水或玻璃奶瓶饲养以外，渐渐地加一些水或温茶。
留意不必给宝宝们喝一般牛乳， 奶水和奶粉更合适1 岁以内的婴儿。与一般牛乳对比， 奶水和奶粉带有大量的有利人体脂肪、越来越少的盐和更少的蛋白。
一般牛乳的蛋白质含量多大，摄取太多的蛋白和盐，会对宝宝的肾脏功能产生压力。
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8-12 个月
从 8 个月起，辅食就可以替代最少一餐奶水或玻璃奶瓶饲养，奶水或是奶粉维持在一天2 到 3 次就可以。
每日吃啥？
八个月起，西班牙养分核心提议的每日饮食搭配分配如下所示：
早饭：奶水或奶粉
甜品：黑面包条和一杯水
午饭：1 片抹上无盐黄油的面包，一杯宝宝牛奶，奶水或奶粉
甜品：一些水果泥，一杯不加糖的温茶
晚饭：包括肉、菜、糖类与碳水化合物和优质脂肪的软食，一杯水
临睡前：奶水或奶粉
十个月起，宝宝每日的饮食搭配分配如下所示：
早饭：半片或一片无盐黄油/番茄酱面包，留意是100% 纯番茄酱，奶水或奶粉
甜品：一杯不加糖的温茶
午饭：1片面包，可以抹上无盐黄油或牛油果泥，奶水或奶粉
甜品：一些水果泥，一杯不加糖的温茶
晚饭：包括肉、菜、糖类与碳水化合物和优质脂肪的软食，一杯水
临睡前：奶水或奶粉
饮食搭配调节
看了这种材料，我就再次设计了棒棒哒的饮食搭配。以前他一天吃4餐，早饭8点上下是奶粉加一点新鲜水果，下午12点上下是奶粉加米糊，中午4点会给他们吃一顿软食，夜里8点临睡前再喝一次奶。
那样分配是由于三胎母亲的時间确实比较有限，我便尽可能把各餐饭凑整了吃，与此同时也是想调节到合适我家的节奏感。
依照西班牙养分核心的提议，来看我还是必须做一些调节。
融合大家新中式饮食结构，基本方案如下所示：
早饭：200ml的奶
甜品：蛋羹或肉蔬菜粥，水
午饭：面包或婴儿米糊，200ml的奶
甜品：水果泥，水
晚饭：包括肉、菜、糖类与碳水化合物和优质脂肪的软食，一杯水
临睡前：200ml的奶
跟以前比，提升了2个甜品餐，期待拥有这种填补，棒棒哒的重量可以提高得迅速，争得不必降低均值。
Rachel 2021年6月 于海牙
材料及图片出处：voedingscentrum
文章内容发布于微信公众号：三娃行必有我思焉（Kids3Go)