如何做沙拉(最简单的土豆沙拉做法)

自打学会了拌水果沙拉，三天两头的拌一盘，简易美味可口，低脂肪营养成分。

By 水尝素淡 【豆果美食官网认证大咖】

用材

• 红萝卜 大半个
• 马铃薯 2个
• 鸡蛋 2个
• 盐 少量
• 圆葱 一颗
• 丘比沙拉酱鸡蛋黄味 适当

作法流程

1.鸡蛋，削皮的马铃薯，红萝卜放盆里，放进海氏蔬菜清洗机外接消毒杀菌控制模块清理一下，深层次杀菌去农药残留，去生长激素。

2.清洗捞起来。

3.马铃薯，红萝卜各自切成片，摆盘上锅蒸15分鐘，正中间放鸡蛋也上锅煮8分鐘。

4.煮开的鸡蛋过冷水拨壳，放进马铃薯盘里。

5.放一点盐，用插子压碎，挤进鸡蛋黄味丘比沙拉酱。

6.一起碾成泥。

7.圆葱切割成碎丁，放盘里。

8.翻拌梳理整平。

9.挤上色拉酱就可以开吃！ 事实上以前一次性挤够翻拌就可以吃完，我是为了更好地照相漂亮，又梳理一下样子。

10.作法简易，大人小孩都喜欢，赶紧试试吧！

11.奶香味十足，柔软美味可口！

12.越吃越喜爱。

13.拍个照的时间，半菜盘已吞下！

小提示

食物依据家中的原材料和自身的爱好灵便配搭。

红萝卜的营养成分作用

胃部不适.严重便秘，夜盲，性功能低下，荨麻疹，百日咳，小孩缺乏营养

红萝卜的食物禁忌

1.不适合服用剁碎后水清洗或久泡浸于水里的箩卜

2.服食双氢克尿塞时不适合服用

3.服用时不适合放醋太百思特网多， 以防胡罗卜素损害

4.食时咬合時间不适合过短

5.不能与红萝卜与此同时服用

6.不适合与含有维他命C的蔬菜水果（如西兰花.油菜子.花椰菜.西红柿.朝天椒等），新鲜水果（如柑桔.青柠檬.草莓苗.大枣等）同食毁坏VC，减少营养成分。

7.忌讳生吃 (红萝卜虽是蔬菜水果，但仅有烹饪，其所含的类箩卜素才较平稳。依照大家一般的烧菜方式 ，营养成分可储存76%至94%。因而生吃胡萝卜，类箩卜素因沒有人体脂肪而难以被消化吸收，进而导致消耗。

8.研究发现，女性过百思特网多吃胡萝卜后，摄取的很多维生素会造成停经和抑止子宫的正确排卵期作用。因而，欲孕期的女性不应多食红萝卜

烧菜美味都是有方法，我的木须肉都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能够立即查询我的食谱！

喜爱这样的菜谱还记得个人收藏.哦！热烈欢迎在百思特网下边评论说说您对这道特色美食的提议。