20日4时33分“谷雨”：春色阑珊，春光将逝

新华社天津4月18日电（记者周润健）“春分收寒，茶烟飏晓，也是牡丹花情况下。”《中国天文年历》表明，中国北京时间4月20日4时33分将迈入“春分”节令。这时节，杨花飘舞，飞絮飘舞，牡丹花吐芳，百谷茁长，恰好是天地万物动感的关键时期。

历史学者、天津社会科学院研究者罗澍伟详细介绍说，每一年阳历的4月19日、20日或21日，为谷雨节气的逐渐，它是二十四节气中的第六个节令，也是春天的最后一个节令。在传统式农耕中，谷雨节气将“谷”和“雨”联络起來，表明降雨情况和“雨生百谷”。谷雨节气后，气候变暖，降雨量增加，空气中的环境湿度进一步增加，极合适谷类作物生长发育。

“清明节已过三春候，春分初睛四月天。”这时节，河面浮萍草逐渐生长发育，布谷鸟提示农家院耕地，桑树上飞过来了戴胜鸟。春分期内恰值“花中之王”牡丹花绽放绽放，“春分过三天，园中看牡丹花”，因而牡丹花也被称作“谷雨花”。

“尽管一到春分，春尽即将到来，但天地之间仍是一片‘柳花风淡，千葩浓丽’和‘萋萋鹅儿，绿满轻风岸’的生机勃勃景色。提议大伙儿迈开家门口，室外走一走，再赏一回春天的美景。”罗澍伟说。

春分季节，怎样提升生活保健？罗澍伟融合民间习俗和保健养生权威专家得出的提议说，可采用一些周期性食材，如“雨前嫩如丝”的香椿芽，可健胃消食行气；也可以“饮茶尝春分”，可降火清目。

因为天气晴好，百卉竞放，杨花飞絮四处飘舞，凡过敏性体质者应留意自我防护，防止花粉症或鼻窦炎、哮喘发作。饮食搭配上适度降低高蛋白和热量高的食物摄取。又因为降水变多，空气相对湿度渐增，可挑选健脾养胃、温补气补血、补阴健脾养胃、清热解毒润肺的食材，如薏米仁、荷兰豆、红小豆等。留意“温补肾阳”，挑选适度的锻练新项目，如跳健身操、打太极拳、跑步等，或去远足踏春，亲近自然，陶冶性情。