20日4时40分“大寒”：严冬岁末 腊尽春回

新华社天津1月18日电(记者周润健)   “小寒年年有，没有三九在四九。”《中国天文年历》表明，中国北京时间1月20日4时40分将迈入“小寒”节令，恰值“四九”第四天。这时节，气温尽管依然严寒，但“寒冬正月尽，又是一年好春时”。

历史学者、天津社会科学院研究者罗澍伟详细介绍说，每一年阳历1月20日上下为“小寒”，它是二十四节气中最后一个节令，也是冬天最后一个节令。同“小寒节气”一样，“小寒”還是表明天气寒冷水平的节令。这时节，常出現大风降温或下雪，寒风独啸，蜡树银山，“凉气逆极”，故谓“小寒”。

寒冷是“小寒”季节的特性，但过犹不及，过去了“小寒”便是“春分”。

罗澍伟提示，“小寒”季节，身体再次受严寒环境危害，仍要切合自然法则，坚持不懈防冻保暖，防止寒症二邪的侵蚀。生活起居层面，早睡早起温补肾阳，晚睡护阴，藏神智不清于内，以增强免疫作用。另外适度开展室外锻练，缓解消极情绪，临睡前开水浴足，留意随平均气温转变调整服装。食补则应慢慢降低，可依身体素质特性，采用口味淡润肺或升散性食材，如连藕、箩卜等，以融入即将来临的春天“升发”的气候特点。

“小寒”节令常常与年终時间相重叠，与送旧迎新的新春佳节紧相接，因此 在我国民俗也有“小寒迎年”的叫法。

“‘小寒’一到，离新春佳节愈来愈近，‘年味儿’也愈来愈浓，大家逐渐依照传统式国际惯例，忙着扫屋除灰、除旧布新、制做年肴、置办年货，盼望阖家团圆，静待‘爆竹声中一岁除’的来临。”罗澍伟说。

原题目：20日4时40分“小寒”：寒冬年终 腊尽春回