专家支招高考生提高免疫力 切勿贪凉和盲目进补

新华社长沙6月18日电(记者帅才)高考临近，如何给高考生科学提高免疫力，是很多家长关心的问题。营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良提醒，随着气温升高，高考生的饮食应清淡而又有营养，不要盲目进补。

唐细良建议，备考期间，家长不要给孩子吃太多油腻的食物，不要给考生补充过多蛋白质、脂肪类食物。过高的蛋白质类食物在肠胃中消化需要大量血液，导致考生脑内血液供氧减少，可能会导致大脑迟钝，思维不敏捷。高考生的饮食应该清淡一些，每天膳食中除了充足的主食外，还可以补充瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋及豆类，适量摄取蔬菜、水果。

湖南中医药大学第一附属医院院长陈新宇建议，天气炎热的时候，不建议高考生过度食用冷饮、碳酸饮料，饮食切莫贪凉，以免造成消化功能紊乱。晚餐不要吃太饱，也不要给孩子准备油腻的夜宵，以免加重考生的消化系统负担，影响睡眠。

陈新宇建议，家长不要给高考生服用过多的补品和保健品，以免造成营养过剩，增加肝肾负担。家长可以在医生的指导下，让孩子适量服用一些养生茶饮。除了保证考生营养全面、饮食规律外，家长和老师还应鼓励考生坚持适度运动，提高自身免疫力。