网络游戏进行时 身体健康不可忽视

内容速读：

　　众所周知，玩网络游戏需要有电脑才能进行。而玩家在进行游戏时往往忘记了时间，结果长期以往，造成身体各部分都出现问题。　　在长时间玩网络游戏过程中，尤其要注意身体以下部位出现的不良反应，及早进行纠正。　　在一些网上的文章中，玩网游的心理健康常常被忽视。　　玩网游的时候，瞬目频率可低到 3-8 次每分钟。　　手由于长期握着鼠标，在网游中的点击次数大大高于其他网上冲浪行为的点击次数。

　　众所周知，玩网络游戏需要有电脑才能进行。而玩家在进行游戏时往往忘记了时间，结果长期以往，造成身体各部分都出现问题。有些短期内虽然表现不明显，但是给以后的健康情况留下了隐患，是需要广大家长需要注意的问题。

　　在长时间玩网络游戏过程中，尤其要注意身体以下部位出现的不良反应，及早进行纠正。

　　心理健康：

　　在一些网上的文章中，玩网游的心理健康常常被忽视。其实这是最应该注意的一个问题，有许多孩子玩了网游之后。伴随他们往往是高强度的兴奋，甚至睡觉时也要想着游戏中的事情。这样紧张的心情长期得不到释放，不但影响学习，严重还要影响生活。所以一定要掌握适度持续紧张度，科学研究表明，一般来说持续紧张８０分钟以下时，不但对身体没有损害，而且还有增进注意力的效果。但是超过了８０分钟，就对心理健康有一定的影响。所以一般需要掌握这个尺度进行休息。

　　眼睛：

　　实验表明，在眼睛看电脑屏幕的时候，眨眼的次数明显的减少， 尤其是在玩游戏的时候，由于精力高度集中，这样眼睛更得不到休息。正常情况下，眨目频率是每分钟 10-20 次

　　玩网游的时候，瞬目频率可低到 3-8 次每分钟。这样对角膜造成非常大的损害，所以在网游进行１－２小时之后，一定要休息一下，望望远方，或多眨眼睛。

　　手：

　　手由于长期握着鼠标，在网游中的点击次数大大高于其他网上冲浪行为的点击次数。容易造成手平伸（手心向下，手背向上）右边与腕相结合的地方，骨结变大，右手更为突出。这样长期积累下来，就会逐渐突出出来。严重的就可以造成“尺神经管狭窄”。所以每隔半个小时左右，手要做一些其他的动作，挥几下也可以。

　　腰背颈：

　　这些部分在保持身体紧张的状态下，得不到休息不说。而且还会因为坐姿不正确导致损伤。而且这些损伤一但造成，往往是慢性的。这时如果是未成年人，那就更加危险，就算以后恢复了，也可能留下经常酸痛的病痛。一般来说１个小时左右，就应该站起来，四处活动一下，不但缓解了身体，而且还缓解了心情。

　　泌尿系统：

　　在网游中经常会发生大规模的ＰＫ战，或者组队去完成某个任务，往往会忽略膀胱向大脑发出的排尿冲动。这样，膀胱里保存了很多尿液，而不能及时排除会导致尿道结石的发生率增高，同时会对肾脏造成一定的损伤。这样就需要一段时间，定时补充水分，定时去厕所。对身体大有好处。

　　许多人也对以上长时间玩网游的害处有所了解，只是没有人监管，自己稍不留神就经常长时间网游。事后有时也很后悔，现在有了网游限时器(www.jdyou.cn)，能够全面帮助您或您的孩子，可以科学的将可以玩的网游时间，比如一天２小时，分成两个时间段来玩：如７点３０分至８点３０分，８点５０分至９点５０分，这样就很方便的让孩子或提醒您自己进行休息，在中间的２０分钟充分活动身体放松心情。以避免以上情形的发生。