我是大医生，与我一起学身心健康，涨姿势~

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不清楚从何时逐渐

你常常乏力乏力，四肢厚重

清晨醒来艰辛，刷牙干呕、口干口苦

上一个洗手间，发觉小便发黄赤，大便溏薄

一照镜，见到自身

容貌苍老、肌肤黯淡无光、没有精神......

一日三餐，总会有食不知味、没有食欲的情况下

常常消化不好、胸闷气短烦心、肚胀反胃酸……

本来吃的很少，人体却更加越来越水肿体质走型

大肚腩越来越大，有时候也有皮肤湿疹、皮肤干痒……

细细地回望，觉得很恐怖，但到了医院门诊去医院

却查不到什么疾病，都没有哪些好的防范措施

只有对于病症开一些药，但没什么进展

实际上，这种问题全是湿气搞的鬼！

湿气是“罪恶之邪”，常造成全身上下不适感，软组织损伤五脏六腑，造成脾胃虚弱、肺弱、肾亏；在外面则主要表现为口干口苦、头痛头晕、肌肤油亮、皮肤湿疹泛滥成灾、身体肌肉关节疼、满脸长痘、肥胖症浮肿这些。

1、千寒易除，一湿难去

中医学最怕湿邪，觉得“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它增伤气血，阻经气，黏滞缠绵悱恻，像牛皮糖一样无法踢走；它致伤隐敝，前期沒有显著病症，但渗透性强，可慢慢使五脏失衡。湿邪没去，吃再多的滋补品、药物都好似一概而论，隔山打牛。

日常生活很多人得了了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、痛风发作、心血管等病症，乃至肿瘤，实际上这种病都和湿邪相关。

2、“十人九湿”，自测试湿气身体素质

湿气不区分身体素质、男孩和女孩、男女老少，随时随地都能乘虚而入，因此有“十人九湿”一说。

有的人湿气比较轻，沒有显著病症，但它会伏击在身体内，出其不意行为；当湿气只增不降或与热、寒等交错时，便会在人体中找各种各样宣泄的出入口，并以各种各样症状表现出去。

① 头发爱出油，脸部光亮，易长痘；

② 排便黏滞不畅，小便浑浊；

③ 脸色浅黄偏暗，胸闷乏力，总想睡觉肢肿；

④ 小腿肚常酸酸的、没劲，人体困重；

⑤ 睡觉流口水，醒来时秀发昏，耳朵里面湿；

⑥ 小肚子变大，身型肥胖症，人懒不好动。

细心对比以上状况，

假如您有1-2条以上相符合，

就表明都是反复性湿气了。

去湿气调养势在必行！

3、湿气让人残，秋冬养生先去湿气

湿邪为病，最先要分辨外湿、内湿。外湿便是大自然的湿邪，内湿即是人体内的湿邪。

外 湿 逼 人

外湿来源于气侯。2021年夏天炎热迫人，且夏秋季两个季节的降水也比以往多、溫度也较高，非常容易使湿气蒸熏，因此2021年的外湿比以往更强大。

外湿可内传五脏六腑，易使人会有头痛、身重、胸闷气短不饿、汗粘、四肢困乏、不清新之感。

内 湿 丛 生

01 欠佳饮食搭配，造成寒湿内盛、湿邪阻碍

炎夏时，几乎大家离不了冷气机，常吃冷食、凉拌菜等寒性的东西。却不知道，凉爽的与此同时，也将百思特网湿邪埋在了身体内，并且身体内的湿邪会渐渐地积累，并不会伴随着夏季的离去而消退。

因此就算如今已到冬秋时节，身体内有湿气的人依然会有身重如裹、食欲不佳、肚胀等湿邪阻碍的病症。

而秋冬季时节，很多人喜爱吃烤肉、百思特网大排挡、火锅店等辛辣食物饮食搭配，更易造成寒湿内盛，发生嘴苦口粘、舌苔黄腻、容易上火、皮肤干痒、胸脘痞闷、大脑不醒悟等症。

02 脾胃虚气弱，湿邪内生

湿邪要肠胃的消化吸收。夏天大量出汗，伤气血、损阴液，肠胃作用遭受抑止，不可以有效的消化，沉积在身体内，造成身体内水液脾运化紊乱，导致湿邪内生。

脾胃虚生湿气，湿气又会加剧脾胃虚，内湿与外湿又因果性，因此很多人都是会深陷恶循环。時间久了，湿气非常容易变为湿寒、寒湿，尤其是寒性体质的人，很可能湿邪、暑邪、湿邪与此同时存有，易导致动静结合的病症。

一到秋冬季，身体气血逐渐迈向匮乏，再加上气温渐冷，湿寒之气易进难出，更会造成脾胃虚弱，水液不融。这时“湿人”若是食补，或者喜欢高脂多油黄腻、润肺等食材，反倒会使湿邪僵持难化、加剧病症，舌苔情况更加黄腻，肠胃压力更高……

因而，秋冬季时节更要立即去湿气，才可以更快的为来百思特网年做好充分的准备。

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