孕妇能吃哪些食物好(孕妇都可以吃啥)

1.鲫鱼汤

鲤鱼肉脂肪率很低，但营养元素很高。鲫鱼汤带有充足的蛋白和DHA，对宝宝的脑部发育十分有利。

在妊百思特网娠初期，孕妈妈很有可能有妊娠呕吐的状况。这时候，她会感觉鲫鱼汤有股腥味儿，不愿意喝鲫鱼汤。做鲫鱼汤的时候，可以放些香莱和米酒，那样鱼的腥味儿也不那麼浓郁了，味儿也就更美味了。

2.藕

藕的办法有很多,例如糯米莲藕、炸莲藕等很合适孕妇吃,由于藕含有蛋白和维他命,还带有营养元素,如铁、铜、钾、尤其是养分,孕妇能在滋养，藕饰演一定的人物角色,假如吃的大量。可是连藕冰凉百思特网，不易消化吸收。可以一周吃一次。

3.红提

红提是一种很常见的水果，并且价钱也很友善，很受大家喜爱。红提含有葡萄糖水和蛋白，钾、磷、钙、铁等营养元素也很高。这种营养元素对孕妈妈和胎宝宝有较大的益处。

4.核桃仁

核桃肉的形态与人的大脑十分类似，因此有些人说多吃核桃仁可以健脑。实际上，核桃仁可以提高记忆力。孕妈妈多吃核桃仁百思特网对宝宝的脑部发育有益处，因此孕妇能买一些核桃仁在怀孕期间吃。

除开这四种食物，孕妈妈还应当吃一些钙补充品。一些不健康的食物，如冷的和辛辣食物的食物，务必防止。吃这种食物很有可能会危害宝宝的生长发育。

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