如何瘦小肚子(睡前一个动作暴瘦肚子)
减肚子：第一步，坐到桌椅上，两腿渐渐地向上抬。 第二步，双手轻轻地放到小腹上，慢百思特网慢地吐气，吐气的与此同时逐渐缩紧小腹。第三步，吐气渐渐地加速，小腹越收越紧，肩部维持轻轻松松。第四步，小腹已接到最紧的水平时，气也与此同时吐完百思特网。 第五步，肩部与小腹都放松后，渐渐地逐渐吸气。 第六步，尽可能吸气，这时小腹无需有意收拢，继而换为腹腔向舒张压的方法。这类体操运动关键目标是因为清除小腹的肉肉，只作两三次是看不出来一切实际效果的，最少得坚持不懈的每日上中午各做两三次，每一次最少做八拍，不断三个月后，你一定能看得出成效来，不仅能保持美美的身型，并且也可以缓减焦虑不安的工作工作压力呢！ 此外，一切完美主义者的你，在晚上洗澡后最百思特网功能强大一些美容美体的商品（瘦身减肥瘦身类的）擦抹的身上，并在腹腔做一会儿推拿，不但清除不必要人体脂肪，也有益于睡眠质量呀。“世界上沒有漂亮的女人，仅有懒女性”
