你一直都想留胡须，但遗传基因却不行，但你的头发毛囊都不和你所希望的那麼肯帮助。除开去当地的戏剧表演器材店买黏贴假胡子之外，你能试着根据一些方式来长出更茂密的胡须。文中就向你详细介绍好多个能用于协助蓄须的方法。可以看下面！

1、让胡须当然生长发育

1随遇而安。针对胡子少的男人而言，要蓄起好点的下颚须或胡须好像是个万万达不到的梦。殊不知，如果你并不是确实彻底满目疮痍，時间实际上或是立在你这一边的。

• 胡子长出去的环节中，看上去很有可能会斑斑驳驳，良莠不齐。但是伴随着胡须长长的，这些生长发育较迟缓的头发毛囊也会生出自已的头发，慢慢地——通过三四周（或更久）的時间——斑驳陆离的位置终究会被或长或短的胡子遮盖。
• 假如你能坚持不懈一个月上下不刮胡子，就能获得一个毛绒绒的下颌和胡须。

2耐心等待最少四周。蓄须很有可能会让人消沉，由于你的下颚须和胡须都将历经一段良莠不齐的环节，会引来人对你品头论足。

• 别舍弃！假如你仅仅必须假以时日来蓄须，那么就该幸运——有的人很有可能耗尽方法或是压根长出来胡须来。

3坚持不懈剪修胡子。一旦你的胡子做到了一定的发展长短（约1公分），应用剪子或尖嘴钳，防止胡子看上去太杂乱。有一些头发很有可能看起来非常快，看上去会有点儿不齐整。假如维持长短一致，那麼即便胡子有一些斑驳陆离，看上去也会好像有意为此，而不是仿佛近期几个星期都喝多了烂醉如泥一样。

• 家庭用头发剪修器是维持胡子干净整洁的好专用工具。他们一般都带操作指南，那样家中时尚造型师们就不容易一下子剪去 太 多。
• 胡子长出去之后，剪修的长短还可以随着提升。

2、确保适度营养成分

1服用推动头发身心健康的维生素。你虽然可以怀着希望地在百思特网脸部应用毛发生长治疗法，但从里到外的调养一直更强些。想一想：你的人体如同一间加工厂，要从这当中生长发育出任何东西，都必须加工厂高效率运行，而且有充足的网络资源来确保运行优良。你的头发也一样。下边介紹几类维生素及其什么食物带有这种维生素，服用他们能对人体的毛发生长给予驱动力：

• 维生素A：这类维生素能刺激性皮脂腺转化成，它有利于保持你双鬓头发毛囊和肌肤中的百思特网水份——这对维持头发看上去身心健康很有协助。生鸡蛋、肉类食品、乳酪、肝部、红萝卜、冬瓜、西蓝花和墨绿色瓜果蔬菜上都带有维生素A。[1]
• 维生素C：它不但对提高你的人体免疫系统有利，也可以维持秀发和肌肤身心健康。柑桔可作纯天然维生素C的替代物，别的食材如辣椒、墨绿色蔬菜水果、马铃薯和西红柿也含有维生素C。[2]
• 维生素E：它一直被称作身心健康肌肤的宝物，也可以推动血液循环系统——为毛发生长产生理想化自然环境。含有维生素E的食材有原料油、绿叶蔬菜、干果和豆类食品，并且大部分人只需饮食搭配一切正常，都能拿到一定量的维生素E摄入。[3] 外敷也很有利。
• 维生素B3：它也有利于提升血液循环系统，这对毛发生长有积极主动功效。有汇报发觉，维生素B3和生物素一同服用，实际效果更加明显。牛羊肉、鸡脯肉、鱼类和麦芽糖上都带有维生素B3。[4]
• 维生素B5：也称之为 反酸，能协助人体脂肪和蛋白在人体中起功效，这也是身心健康头发所必需的，除此之外也有汇报说明它有利于减少压力，而工作压力势必会阻拦毛发生长。酿酒酵母、西蓝花、鄂梨、鸡蛋黄、动物内脏、鹅肉、牛乳、小龙虾、全麦吐司等各种各样食材上都带有纯天然维生素B5。[5]
• 叶酸片。这类维生素有利于变厚头发，并且是头发的成长和修补所需。全麦吐司、谷类水果麦片、绿叶蔬菜、扁豆和干果上都有。[6][7]

2提升生物素摄入量。生物素是一种主要的水溶B族维生素，是产生油酸和葡萄糖水所需，也是碳水化合物和糖类与碳水化合物基础代谢的必需成份。欠缺微生物百思特网素会造成掉发，因此要保证你的摄入量达到提议使用量。一切正常的生物素每日提议使用量是30-100mg。[8]

• 肝部、杜蛎、花椰菜、豆类食品、鱼类、红萝卜、塑胶、大豆蛋白粉、鸡蛋黄、谷类、酵母菌和别的食材上都带有生物素。你当然可以服用含生物素的维生素营养片（目前市面上受大家喜爱的知名品牌大多数带有），但吃新鮮食材一直个更快的方法。
• 有些人说生物素能推动毛发生长，但这类观点并没有获得确认。但是，假如因为欠缺生物素造成掉发，那麼保证你摄取了最少提议使用量总不容易有错。

3、关怀胡子（也关怀自身）

1保养肌肤。要让这些细小又生长发育迟缓的头发不负使命，在装饰仪容仪表层面，应当把肌肤身心健康做为重中之重。

• 为脸部去角质。每星期敷一次去角质面膜，与桉树油一同应用。这对肌肤有很大的益处，还能推动并刺激性毛发生长。[9]
• 应用有利头发身心健康的护肤产品。含维生素B复合型成份的洗发液或洁面乳都能有一定的协助。

2调整你要的工作压力。工作压力的一大不良反应便是掉发。假如你的总体目标是让胡子生长发育，那就需要让人体的头发毛囊发展潜力达到最好情况。这代表着防止出现压力大的情况，与此同时饮食搭配也需要得当，或者服用能协助人体抗压强度的维生素补充品（维生素B5对工作压力调整有利）。[10]

• 尝试练练习瑜伽，或是冥想训练。
• 听让人安静的歌。
• 开展体育竞赛、运动健身，或者一切你喜爱的事，释放压力自身。

3每日服用小剂量的阿斯匹林（81mg）。这一使用量与维持心血管身心健康的人常用的同样，基本原理是推动血液循环系统。它能产生身心健康的头发，也可以刺激性胡子生长发育。[11]

4、选用医疗方式

1向医师请教。要达到最好实际效果，睾酮素治疗法应当在紧密监管下开展。太多的睾酮素会得不偿失，反倒会阻拦毛发生长。

• 睾酮素可根据注入、外敷或内服（但并不强烈推荐，由于这对肝部会出现欠佳功效）使用。
• 睾酮素不可以积累，因而在你的胡子长出去之前，都必须保持日常的填补使用量，别的方式也有利于防脱发，如米诺地尔酊片或肌肤嫁接法。
• 使用睾酮素很有可能必须长达一年才可以奏效。[12]

2拜会整形美容医生。对有些人而言，当然的法子还是不好，无论你怎么试着，胡子便是不愿在你的脸部“安居”。假如别的问题都不成功，整形美容医生能帮助，她们可以把脑后（一般这般）的头发毛囊立即种植到脸部。

• 这类手术治疗一般是小手术，并且会造成轻微肌肤刺激性。手术后要超过你满意的結果也要時间——一到2年。[13]

小贴士

• 尝试在面部用些落建生发产品。留意，这不是一种“权威性认同的”米诺地尔酊操作方法，但很多人都发觉这类方式对刺激性脸部毛发生长十分合理。
• 假如你不确定性自身留起山羊胡、胡须或鬓髥来是什么样子，又不愿直到胡须长出去才知道，那麼可以去戏剧表演器材店。好多个新世纪来艺人们一直都在脸部粘假胡子，他们能帮你试好多个样式，使你心中有方位。