如何治疗社交恐惧症(社交恐惧症需要看心理医生吗)

　　社交媒体是当今日常生活每一个人必不可少的主题活动。可是，许多性格内向的人，尤其是年青女士，在人百思特网络技术相处中会觉得焦虑，发生脸发红、流汗、心跳很快、结巴、手足无措的状况。这类状况被称作“社交恐惧症”。下面，奇才完全免费心百思特网理热线电话的咨询顾问未来解释您的疑惑。

社交恐惧症关键可以分成两大类

　　(1)一般社交恐惧症：

　　假如你归属于一般社交恐惧症，你会害怕在任何地方和一切状况下变成了他人的核心。你会发觉身边的人都是在着你，着你的每一个小行为。你害怕被详细介绍给路人，乃至害怕在公共场合吃吃喝喝。你会尽量减少去大型商场和餐饮店。你不能与你的老总、朋友或别人争执来保卫你的支配权。

　　(2)独特社交恐惧症：

　　假如你身患独特社交恐惧症，你会尤其害怕一些独特的状况或场所。比如，你害怕在公共场所讲话和演出。

　　但是，在各种交际场所你肯定不会觉得害怕。销售员、艺人、教师、作曲家这些，通常有独特的社交恐惧症。她们与其他人的一般沟通交流没什么不寻常的，但当她们必须在平台上演出或公布上台演讲时，她们会害怕恐惧，乃至会磕巴。

奇才完全免费心理辅导电話：怎么消除这类心理问题？下列三个对策十分合理。试一试。"

　　1.做一些健身运动来摆脱羞涩。例如维持两脚平稳站起，随后大家轻轻地伸出脚跟，坚持不懈几秒，再学会放下，每一次反复做30次。每日如此做两三次，可以合理清除危害心神不安的觉得。

　　2.羞涩会造成呼吸困难。因此要逼迫自己做几回有节奏感地深吸气，那样可以克服紧张，为创建自信心奠定基础。

　　3.和他人共处时，无论是开始的是非正规的的，逐渐时你何不在手上拿着一些物品，例如一本书、一块手帕或别的小玩意。拿着这种小玩意可以迁移你的一部分专注力，会觉得舒服和安全性。

　　假如你的社交恐惧症早已比较严重的自身没法调整，乃至比较严重危害到你的日常工作中、日常生活了，那麼你一定要技术性找专业的工作人员来协助你减轻。你能拨通奇才完全免费心理状态咨询电话0371-86169595（09:00-18:00）；0371-22993442（19:00-23:00），咨询一下心里咨询师该百思特网如何如何摆脱及减轻。