如何入定(怎么打坐的正确方法)

很多人对打坐有错误观念，一是感觉小小年纪不用打坐，还觉得打坐是修禅，僧人，道士职业等宗教信仰的人的事儿，和大家这种等闲之辈不相干。二是不知怎样打坐，觉得一个人坐到那边待一会儿便是打坐，她们通常身体“定住”了，思想确沒有静下心来，沒有保证真真正正的打坐。

打坐原来指僧道盘坐闭目而坐，使心打坐。现也指闭目入神而坐。

从释意中大家可以看出，打坐的基本前提：盘坐，闭目，心定，入神。

前二者非常容易保证，心定，入神的确做起來非常艰难。

这儿我讲一下自身的真实经历，进而而言说自家是怎样逐渐进入到心定和入神环节的，打坐又对于我的心身造成了什么助益。

有一段时间，自身工作中比较忙，再加上人际交往造成了分歧矛盾，自身身心疲惫，身体上发生偏头疼，乳房增生等病症。心态上发生了焦虑情绪，害怕，恼怒这些。我不在乎隔三差五儿的情况下，与人相处的矛盾就在脑海中里频繁发生，好似环境噪声一样，这类负面情绪要我身体健康遭受伤害。

一天早上，我将车开在油菜花田边，看见窗外的花，听着毛毛雨敲打窗子的响声，我告诉她不可以再那样生存下去了。对自己说：我想静静。

我便逐渐打坐，把腿盘起來，双眼闭上。这时人的大脑里各种各样思想都来影响我，一会儿想这一，一会儿思那一个。如果是之前，我能去影响他们，好似驱逐蚊虫一样叫他们离开，但此次我并没有，我告诉自身：你要吧！思想们，请打开你们的闸阀，都涌上来吧！

这种思想就汹涌澎湃的回来，工作中，亲子沟通，和父母的关联，婚姻关系，社交矛盾，对将来的焦虑，不断发生在脑子里。

乃至都是有想给有关被告方通电话的不理智。这时我询问她：你是谁呀？你就是你老公的老婆吗？你就是你父母的小孩吗？你只是孩子的妈妈吗？你仅仅老总的职工吗？你仅仅賺钱的专用工具吗？你仅仅人际交往矛盾者的被告方吗？

我的答复都并不是，我又问一下自己：如果有一天，你的这些人这种事都百思特网离你而去，你也没了工作中，你能消退吗？

我的回应是不容易。我又问一下自己：那麼你到底是谁？

我的回应是：我只是就是我自身，自己又到底是谁？因此我逐渐寻找自己！

我渐渐地体会他们的吸气，打开自己的五官，去看看可以见到的，眼下只是是一片油菜花田；去听自身可以听见的，这时有商人在吆喝也有雨嘀嗒嘀嗒的响声；去闻自身可以嗅到的，车辆里原先有浅浅的芳香；抿一抿自身的嘴巴，浅浅的，有唇膏的味儿。

这时我的思想再也不会四处飞，它就想全自动消失了一样。我闭上眼，体会自身吸气的节奏感，及其周围的一切，身体和时下拥有联接，或许这就是心定，入神了吧！

这时的我身体一下子释放压力了出来，偏头疼不会再那麼痛，这些负面情绪也不会再。全部身体有连通的轻松感。

从那百思特网之后，我坚持不懈每日打坐一会儿，自身的乳房增生也逐渐转好，负面信息情百思特网绪也逐渐避开，对自身的日常生活也在逐步改进。如果你的思想，身体活在每一个时下，去应对每一个时下的情况和关联，解决它，调合它，接纳它，认知它……你也就不容易担心外在事情产生的冲击性。