5日将迎来“立夏”节气：夏天，你好！

新华社天津5月3日电（记者周润健）“陆续红紫已是尘，布谷声中夏令营新。”《中国天文年历》表明，中国北京时间5月5日14时47分将迈入“小暑”节令。这时节，风暖浴霸昼长，绿遍山原，蜂飞蝶舞，天地万物并秀。

历史学者、天津社会科学院研究者罗澍伟详细介绍说，每一年阳历的5月5日或6日为立夏节气的逐渐，它是二十四节气中的第七个节令。古代人表述说：“立，建始也，夏，假也，物至这时皆假大也。”“假”在这儿表明“大”，意思是说春季栽种的谷类，到小暑已看起来粗大又高又大了。

在我国地域辽阔，依照气候学规范，小暑前后左右，仅有南方地区一些地域进到“绿林阴浓夏季长”“满架蔷薇花一院香”的时节，而北方地区绝大多数地域或是“绿阴铺野换新光，薰风初昼长”的仲春或暮春时节。

罗澍伟表明，从古至今，中华文化就十分重视小暑。《礼记·月令》上说，君王要在小暑之日，率三公、九卿、诸侯国、医生，于西寨举办庄重庄重的迎夏典礼。“春争日，夏争时”，小暑后降雨量增加，炎热将临，乡村进到“夏忙”季节，并以小暑这一天的阴睛测一年的收获，觉得小暑雨天最好是。“秤人”“斗蛋”、吃立夏饭等民间习俗也保存迄今。

我国中医药学觉得，人与大自然是统一的总体，五脏中的“心”相匹配“夏”，与“夏”互通。罗澍伟融合民俗传统式和养生专家的提议说，小暑后，大家要切合这一变化，提升心血管维护保养，维持神清气和、心情舒畅，防止“暑易深入人心”和“伤气”。饮食搭配宜口味淡、易于消化并含有维他命，如牛乳、豆类食品、鸡、鱼、猪瘦肉等；多吃蔬菜、新鲜水果及杂粮，以提升甲基纤维素、维他命的填补。另外留意养成好习惯，适度锻练，提升午睡，合理安排时间，让心身立即获得调节，维持五脏六腑作用一切正常，使“浩然正气充裕”，免遭暑邪之扰。