元宵咋吃才健康？专家：元宵虽好，须有节制

　　26日是元宵佳节，怎样才可以吃得身心健康?中医药大学国医堂中医内科苑述刚副教授明确提出了三点常见问题。

　　“元宵节虽好，须有控制。”苑述刚说，元宵佳节免不了吃汤圆或元宵节，用粘米粉做成的汤团、元宵节，吃多了不容易消化吸收。少年儿童、老年人、肠胃作用较差的群体，及其大病初愈的人员不适合多食。“《伤寒杂病论》中提及，当身体大病初愈时，要‘忌生冷食物黏滑’，不然易伤肠胃，导致后遗症。”苑述刚说。

　　“吃汤圆后，配搭点辛辣食物菜，有利于均衡饮食搭配摄取。”苑述刚提议。他详细介绍，传统式中医学觉得，“甘为脾之味”，可是“味甘能缓”。基本原理套入到吃汤圆上而言，即汤团的糖份尤其高，适度吃，能提升胃肠道肠蠕动，吃太多，却会缓解胃肠道肠蠕动，引起打嗝儿、腹胀、拉肚子等消化道症状。而配搭一些辛辣食物的食材，如葱、姜、蒜、朝天椒等，可均衡汤团产生的“滞缓”功效，缓解对肠胃的损害。可口提味的蒜泥茄子、圆葱拌萝卜片等，是非常好的配搭挑选。

　　现如今，大家生活水平提升了，鸡鸭鱼肉早就变成家常饭，国庆中秋，饭桌上也是不缺美味可口。“别把胃肠累垮了!”苑述刚说，由于春节假期患胃肠道疾病的人尤其多，提议身体素质较差的群体，必需时服食健脾开胃的中药材或中药方剂，防范于未然。他出新招了一道“健脾健脾胃茶”,群众可在家里自主煎制：买中草药材炒神曲、炒麦芽、焦山楂、茯苓、太子参各10克，熬水喝。药房有销售的一些經典中药方剂，也可以具有健脾导滞的功效，如乳酸菌素片、保和丸、健脾丸、木香槟榔丸等。

原题目：元宵佳节如何吃才身心健康？中医学明确提出三点常见问题