一样的年龄为什么冰冰姐，钟丽缇能够信心地找一个小鲜肉明星，但你却只有变成一个人老珠黄？你与他们的区别在哪儿知道吗？——气血。中医学注重“望、闻、问、切”，在其中的“望”，指的便是观面色。气色不好常主要表现为面色苍白、腊黄，嘴唇颜色淡白等。这多是由于气血不足，而人最怕的便是气血不足，尤其是女性。如何判断自身是否气血不足

一样的年龄为什么冰冰姐，钟丽缇能够信心地找一个小鲜肉明星，但你却只有变成一个人老珠黄？你与他们的区别在哪儿知道吗？——气血。中医学注重“望、闻、问、切”，在其中的“望”，指的便是观面色。气色不好常主要表现为面色苍白、腊黄，嘴唇颜色淡白等。这多是由于气血不足，而人最怕的便是气血不足，尤其是女性。

如何判断自身是否气血不足呢？

事实上，根据人体的好多个位置就能分辨你的气血是不是充裕。快看来一下吧！

1.看耳朵里面

耳朵里面白里透红、圆润、有延展性是气血充裕的主要表现。很多人年纪一大，耳朵里面刚开始松驰、瘪巴、长雀斑，这表明气血早已不够了。

我们可以做一个小实验，用你的2个手指头夹到耳朵里面，一前一后，左右搓五六下。

【搓耳背】

耳朵里面色调很红且不易消散，表明身体有热。

若耳朵里面上的鲜红色迅速消散，随后愈来愈白，或如何搓也不易泛红，全是气血不足的主要表现。

2.看眼睛

看眼睛事实上是看眼白的色调，俗话说得好“两鬓斑白”，实际上指的便是眼白的色调越来越浑浊、变黄，有有血，这就说明气血不足了。

双眼随时随地都能睁得极大地，表明气血充裕；相反，祛眼袋非常大、眼干眼涩、眼睑厚重，都代表气血不足。

3.看两手

（1）看溫度

假如你的手一年四季全是溫暖的，表明气血充裕；假如手掌心偏热或是流汗或是冰凉，全是气血不足的主要表现。

（2）看指肚

无论哪些年纪，倘若手指头指肚平扁、欠缺或手指尖细细，都代表气血不足，而手指头指肚圆润，肉厚有延展性，则表明气血充裕。

大伙儿能够看一下自身的手指头腹，是凸起来的還是瘪下来的，平常人应当全是凸起来的，可是气血不足的人却鼓不起來。 还可以轻按手指肚，指腹回应速率越来越快的气血越充裕。

（3）看青筋暴起

一切正常状况下，手身上能够有青筋暴起，但手指头上不应该有。假如在无名指上见到青筋暴起，表明由小到大的消化吸收作用不太好。假如在小拇指上见到，表明肾精不足。

（4）看手心

大伙儿再门把翻越看来手心，假如手心下边贴近腕横纹的地区纹理多并且深，表明儿时营养成分不太好，身体素质较为弱，气血不足。这类女士较为非常容易患妇科病，要留意好好地调理。

4.看肌肤

白皮肤里透着粉色，有光泽度、延展性、无皱褶、无斑，代表气血充裕。相反，皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、泛白、发白、泛红、起斑，都代表人体不给力、气血不足。

5.看秀发

秀发乌亮、茂密、头发柔顺代表气血充裕，头发干枯毛躁、掉头发、头发变黄、泛白、开衩全是气血不足。

气血不足该怎么办？

我国中医科学院西苑皮肤医院郎娜副高职称得出了下列药方！

1.辨证施治

症型：气血双亏。症状：面色苍白或腊黄少华，少气懒言，怠倦困乏，头晕眼花，心悸怔忡少寐，食滞纳呆，舌色淡白，脉濡细或虚大乏力。。论治：补血补气。主方：八珍汤加减。中药方剂：熟地黄、川芎、赤芍、羌活、黄芪党参、白术茯苓、伏苓、夏枯草。

气血虚重则加黄芩；气血两虚重则加熟地黄、何首乌；心慌气短不寐者加夜交藤、炒枣仁；排便较稀者加荷兰豆、草豆蔻；若有浮肿者加桂枝、补骨脂。

2.经脉治疗法

常常做头顶部、脸部、足部按摩保健经络疏通、主题活动气血，并坚持不懈艾灸关元、气海穴、足三里、三阴交等关键穴道，对调养气血不足、防衰老有积极主动的功效。

3.饮食疗法

（1）气血虚 ①滋补食品类：牛羊肉、牛肉、枸杞子、鸡脯肉、生猪肉、檽米、黄豆、薏米仁、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、菌类等。②滋补饮食：淮山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生仁红枣烧猪蹄。③禁吃少食：乌麦、红心柚、柑、金桔、金桔饼、橘子、荸荠、生萝卜、地骷髅头、介菜、薤白、君达菜、白蔻、黄菊花、荼叶、山楂果、佛手、柑、槟郎、蒜头、苤蓝、萝卜叶、香菜（香莱）、芜菁（洋白菜）、胡椒粉、荜拨、紫苏叶、香薄荷、菏叶。忌酒烟。

（2）气血两虚 ①滋补食品类：乌骨鸡、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、鸡脯肉、猪的血、牛肝、老红糖、赤小豆等。②滋补饮食：川芎熟地黄乌骨鸡；淮山药牛腩煲；怀菊刀鱼；玫瑰花怀菊露。③禁吃少食：藻类、白蔻、菏叶、纯粮酒、香薄荷、黄菊花、槟郎、生萝卜、荸荠、蒜头等。

4.健身运动与健康养生

健身运动是调理气血不可或缺的关键步骤，平常可练瑜珈、太极、健康保健气功师等缓解健身运动。此外，传统式中医学有“久视伤血”之说，提示长期在电脑前面工作中的人，应需注意双眼的歇息和维护保养，避免 过多用眼而耗伤人体的气血。