大寒节气有什么忌讳吗

大寒节气做为二十四节气中的最后一个节令，对大家平常的生产制造主题活动還是有非常大危害的，并且大寒节气的气温较为严寒，大伙儿一定要留意防冻保暖，有一些事宜是大寒节气的忌讳，大家还要尽量避免，接下去大伙儿就和我一起了解一下大寒节气有哪些忌讳吗。

 

 

大寒节气有哪些忌讳吗

 

大寒节气必须早睡晚起

 

在大寒节气，大伙儿必须留意的便是，一定的是必须早睡晚起的，由于，“小寒”是冬天的最后一个节令，在生活起居层面仍要切合冬天闭藏的特点，保证早睡晚起，早睡早起是为了更好地养身体的气血，晚睡是为养阴之气。所以说，在大寒节气是必须早睡晚起的。

 

大寒节气一定要留意冷辐射源

 

在大寒节气，也是一定的必须防止的便是冷辐射源的，由于，冷辐射源针对人体上而言，也是会出现一定的损害的。具体办法是杜绝低温的墙面和别的物件，晚上睡觉最少要离去墙面50公分之上。

 

大寒节气一定要留意临睡前冼脚

 

在大寒节气还必须留意的便是，在睡觉前也是一定的必须开展冼脚的，入眠前以热水泡脚，能使毛细血管扩张，血液加速，改进足部的肌肤和机构营养成分，减少肌力，提高睡眠质量品质。

 

大寒节气忌讳房间内不自然通风

 

小寒之际对天气寒冷，可是早中晚房间内要通风换气，避免 病菌和冰毒乘虚而入，房间内供暖要在木地板上泼些水或搭些湿纯棉毛巾维持房间内的环境湿度，室温维持在15-20℃为宜，不适合过高或过低；要降低去公共场合的频次。

 

大寒节气忌讳瘋狂的食补

 

小寒和春分交叉接，切合时节的转变，大家在小寒食补的胃口要慢慢降低，多食具备升散特性的食材，切合天地万物升发之势。这时饮食搭配上留意养血补气，濡养五脏六腑，做为冬天的最后一个节令，由脾为主导，健康养生必须留意养脾。

 

 

大寒节气健康养生：防“五寒”

 

一、防颈寒：

 

戴围巾穿翻领装。冬季是劲椎病多发的时节。头颈是身体的“破碎海滩”，不仅填满毛细血管，也有许多 关键的穴道，例如大椎穴、风池穴，及其拓宽到肩膀的肩井穴。穿翻领装是个好方法，不仅能遮挡严寒，给颈部防寒保暖，还能防止头颈毛细血管因受凉而收拢，对预防高血压病、心血管疾病、失眠症等都是有一定的益处。此外，一条得当的围脖、真丝围巾或是披巾，也可以协助防寒保暖。

 

二、防鼻寒：

 

早上起床凉水搓鼻。天气冷后 “凉燥”更显著，鼻窦炎变成很多人的麻烦事。这时“何不以寒制寒！每天早上或是出门以前用凉水搓搓自身的鼻头。”每日早中晚用凉水洗鼻有益于提高鼻粘膜的免疫能力，是预防鼻窦炎的非常好方法。用凉水洗鼻子时，顺带搓揉鼻头可改进鼻粘膜的血液循环系统，有利于缓解鼻塞、打喷涕等过敏鼻炎病症。

 

三、防肺寒：

 

喝热粥祛寒。流鼻水、干咳、头疼……风寒咳嗽是冬季最普遍的问题。市中医院呼吸内科的傅骞博士研究生强调，病症比较轻的，能够采用一些辛温解表、温肺祛寒的食物，清朝《惠直堂经验方》中的神仙粥就非常好。有歌云：“一把檽米熬成汤，七根葱根七片姜，熬熟兑入一杯醋，风寒感冒保安康”。温服后发生关系盖被，发烫而出小汗。每天早、晚各1次，连服2天。

 

四、防腰寒：

 

两手搓腰暖肾气。杭州中医医院中医科的包烨华负责人详细介绍，两手搓腰有利于输通带脉、健壮腰脊和固精益生产肾。腹部为“带脉”(围绕腹部的经络)所行之所，尤其是脊柱两侧的腰部是肾脏功能地理位置。肾喜温畏寒，常推拿能温煦肾气、途顺血气。实际的作法是：两手对搓发烫后，紧按腰眼处，稍停一会儿，随后用劲往下搓到尾骨(长强穴)。每一次做50—100遍，每日早中晚各做一次。

 

五、防脚寒：

 

常做足道。足道跟开水冼脚不一样。推拿按摩科的罗华送负责人详细介绍，足道要留意三点。第一是溫度，温度最好是40℃上下，水吞没膝关节处。第二是時间，每一次泡浸20—三十分钟，时常加上开水维持温度，泡后肌肤呈微鲜红色为好。第三是推拿，泡足后擦拭拿手推拿脚趾和脚掌心2—3分钟。最终要留意的是，之上三点做了以后最好是在三十分钟内睡眠，确保足道实际效果。此外，足道不适合在餐后马上开展，糖尿病患者泡浸温度不适合太高。凡烫伤、脓疱疮、麻疹、荨麻疹、脚部皮肤皲裂者及脚部外伤员均不适合足道。足道后马上擦拭两脚，留意脚部防寒保暖。足道全过程中如出現神智不清模糊不清、面色苍白、出虚汗等异常现象应该马上终止并立即就医。

 

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