【长寿秘诀】上海百岁老人突破3000，最高寿老人还是她
今天一年一度的重阳节新春佳节，民政局公布了100岁寿星榜，发布上海市100岁寿星最新数据信息内容。
今年已经113岁的徐素珍(女)是现阶段上海最高寿的年长者，并与今年已经110岁的陶瑞生各自为上海最高寿的女寿星、男寿星。另外，上海市首现4对100岁恩爱夫妻，100岁寿星初次提升3000人。
最新数据显示信息，截止今年9月30日，上海市100岁及之上老年人口3009人，在其中男士占26.02%、女性占73.98%。在地区遍布上，上海浦东新区、松江区、徐汇区、虹口区、虹口区的百岁老人数位居全省前五，各自为626人、279人、276人、243人、222人，这五个区的百岁老人数占全省的55%。百岁老人总数位居全省前五的街镇，先后为虹口区四川北路街道社区、松江区瑞金市二路街道社区、虹口区北外滩街道社区、徐汇区枫林路街道社区、徐汇区天平秤路街道社区。
上海市是当之无愧的长命之地，依据长命地域的象征性指标值，即每十万人群中有100岁及之上老人超出7人，上海市在二零一零年初次做到该指标值，今年该指标值已达18.6人。自1956年起，上海市百岁老人总数从1人到1000人，用时58年;从1000人到2000人，用时六年;从2000人到3000人，用时仅三年。从2000年到今年，上海市100岁老年人口提升了7.9倍，年平均增长率做到12.2%。
在男女差异层面，从2000年到今年，男士百岁老人年均增长率高过女性，但肯定总数還是小于女性。即男士百岁老人提高了636人，年年均增长率15.77%，女性百岁老人提高了1787人，年年均增长率11.39%。
徐素珍老人已4次入榜并3次卫冕第一
值得一提的是，2020年早已113岁的徐素珍老人已4次入榜并3次卫冕第一，从2018年刚开始，她持续三年变成上海最高寿的年长者。徐老太的户口在松江区瑞金市二路街道社区，年青时在家里勤俭持家，她性格外向，善解人意，为人处事不张扬，无欲无求。平常节衣缩食，可是哪家有艰难，她都是会捐款相帮。徐素珍老人还有一个友好相处的大家族，全家人四世同堂，小孙子小孙女、重孙们都很孝顺她。老人长期吃素，喜欢法式小面包、牛乳、生鸡蛋等，不吃肉不吃鱼。
说起长命“秘籍”
许多上海市的百岁老人都颇有体会心得
2020年102岁的周玲娣老人说，年青时在新光内衣厂工作中，如今，她每天早上五点多醒来，夜里最迟六点入睡，每日都会大门口兜一圈，平常会读报，早餐是馍馍，夜里一般吃泡饭和鲜面条，如今她依然能自身煮饭。“如今我晚辈都会外边工作中，儿媳早晨夜里都来照料我，是多少高兴!”
今年已经102的伊在继老人也是有自身的工作经验。如今，他每日清晨醒来喝一杯枣汤，再做一阵健身运动，吃完饭后，从早上八点半到九点半外出散散步，十点钟前按时回家了。“我用餐时很喜欢吃点醋，觉得对血夜商品流通比较好。”
今年已经101岁的应富林老人觉得，在用餐层面，就算是高蛋白的食物，都不应多食，只是要适当适当，“最美味个八成饱”，此外油炸食物也最好是不碰。“如今有些人昼夜颠倒，夜里三更半夜晚上不睡觉，大白天玩手机看手机，游戏娱乐还要适度的。”应老太太觉得，病了就需要去医院检查，可是需看“未病”，她表述说，老人碰到难受不可以推迟，“不要说‘没事儿，一会儿就好了’，結果到最终早已来不及了，略微有点儿难受就需要留意，要把小问题看中。”
【连接】今年上海市100岁寿星榜
上海市十大女寿星1.徐素珍(113岁，松江区瑞金市二路街道社区)2.吴志成(110岁，虹口区江宁路街道社区)3.倪秀英(109岁，虹口区江宁路街道社区)4.吕凤英(109岁，上海市普陀区宜川路街道社区)5.樊秀英(109岁，闵行区徐行镇)6.陈映芝(109岁，上海市普陀区长寿路街道社区)7.陶秀英(109岁，闵行区安亭镇)8.陆生林(108岁，崇明区城桥镇)9.姚凤珍(108岁，闵行七宝镇)10.叶翠英(108岁，虹口区江宁路街道社区)
上海市十大男寿星
1.陶瑞生(110岁，上海浦东新区大团镇)2.陈仲伯(110岁，闵行虹桥镇)3.杨龙生(109岁，上海浦东新区老港镇)4.王启美(109岁，上海市宝山区大场镇)5.沈光远(109岁，崇明区基本建设镇)6.王少华(108岁，宝山区大桥街道)7.魏友泉(108岁，徐汇区青云路街道社区)8.周凤山(108岁，崇明区城桥镇)9.施 平(107岁，徐汇区湖南路街道社区)10.王友华(107岁，宝山区大桥街道)
上海市100岁夫妇
1.杨竹海(男，103岁，上海浦东新区三林镇)和胡冬香(女，一百岁，上海浦东新区三林镇)2.周宜法(男，101岁，长宁区新泾镇)和吕秀兰(女，101岁，长宁区新泾镇)3.朱祖钢(男，一百岁，虹口区南京西路街道社区)和郑逸珠(女，101岁，虹口区南京西路街道社区)4.曹景奇(男，一百岁，上海浦东新区高东镇)和张培新(女，一百岁，上海浦东新区高东镇)
原题目：上海市百岁老人首破3000人，最大寿老人還是她！听百岁老人们叙述长命“秘籍”→