今日霜降|新冬将至勿忘添衣 驱寒保暖好过冬
一叶知霜降,一雨感初秋。中国北京时间10月23日7时零分迈入“霜降”节令。这时节,秋季贴近序幕,秋意浓浓慢慢冲淡。霜降之后,代表着冬季要来了。
伴随着“霜降”的来临,农作物、蔓草持续发黄、枯叶。这时节,虽叶落花凋,但秋景也美来到完美,“树树皆秋色,山山唯落晖”,大街小巷浑似锦,“霜叶红于二月花”。
民俗有俗语"一年补大透,比不上补霜降",足见这一节令对大家的危害。在霜降的情况下,能够 补一补身体,使我们的全身上下由内而外都暖起來!依据中医养身见解,秋要平补,另外留意健脾开胃,调补虚。能够 采用气平味淡、功效缓和的食品类,以汤菜、粥类更为适合,尤以板栗和牛肉为宜。
饮食起居层面,要早起早睡,早睡早起能滋阴,早上吸气清新空气,能使人体体液充裕、精力旺盛。应多去室外进行有意义的事的户外活动,如快步走、跑步、骑车等。青年人及其一些身心健康的老人和小孩,则可有目的地让人体“冻一冻”,以防身热汗出,伤阴耗气量。中老年冬季出门在外,最好是戴个遮阳帽,披着围脖,防止头顶部和头颈受凉,造成头顶部血管收缩和筋挛;每天晚上用温水洗脚二十分钟,能够 合理输通脚部筋络。
要留意日常生活、工作中和学习环境的室内通风;少到群体聚集的地区,如一定要去,应戴好口罩;培养优良生活习惯,讲究卫生,勤漱口清洁;坚持不懈适当锻练,多去户外活动游戏,增强抵抗力;防止劳累过度,留意生活起居有节和营养补充。
原题目:今天霜降|新冬即将到来不忘添衣 散寒防寒保暖好越冬