《魔域》美容达人教你五大招 让你跟肥胖说拜拜

内容速读：

　　感恩节将至，节日气氛日益浓厚，一次次的节日PARTY，让MM们在不知不觉中吃下更多热量，不知不觉中生活没规律，不知不觉中打乱生活模式！《魔域》MM七招让你过个健康、快乐、安全的感恩节，将HAPPY进行到底！　　切忌睡前宵夜　　美容达人三：第五大区第二十九区 粉黛芊芊　　宅男宅女已经不是新鲜词，不过宅男宅女的熬夜早已成为习惯！

　　感恩节将至，节日气氛日益浓厚，一次次的节日PARTY，让MM们在不知不觉中吃下更多热量，不知不觉中生活没规律，不知不觉中打乱生活模式！《魔域》（my.91.com）MM七招让你过个健康、快乐、安全的感恩节，将HAPPY进行到底！

这种目标是多少人的梦想

　　切忌通宵熬夜，白天嗜睡
　　美容达人一：八大区第八小区   棉花糖闹闹
　　熬夜绝对是女人的天敌，浓厚的熊猫眼即使再昂贵的BB霜涂上去都没用！嗜睡却又会扰乱内分泌而导致内分泌失调，这可是导致肥胖的主要原因之一哦！ 每日只需七小时，包你健康红润！

早睡早起身体好

　　休闲时间，忌零食
　　美容达人二：第一大区第三小区  银光星雨
　　平日在闲暇时光，尤其是游戏过程中，请千万要忌口，一边嚼着零食一边游戏可是大忌!x休闲时代谢率本来就低，消耗热量少，不被消耗的热量很容易背被身体照单全收哦！

远离彪悍人生

　　切忌睡前宵夜
　　美容达人三：第五大区第二十九区  粉黛芊芊
　　宅男宅女已经不是新鲜词，不过宅男宅女的熬夜早已成为习惯！但是睡前宵夜可是肥胖的第一大天敌！睡前进食最容易将热量转变成脂肪，在腹部堆积！

　　切忌快速减肥
　　美容达人四:第四大区第六小区  开水
　　不知不觉把自己宅起来，更在不知不觉中让体重彪起来！每逢节日，需要出去见人时，临阵磨枪极速减肥，这可是大忌！快速减肥成功后，反弹的几率可是高达100%！原因很简单，快速减肥的方法，大都是治标不治本，必然违背自然的生活习惯，反弹那是自然的事情！

减肥要治标治本

　　健康饮食，有氧运动
　　美容达人五：第八大区第八小区 

　　只有健康的饮食习惯才是保持身材的第一大要素，当然要是能再配合减肥的有氧运动那就完美了！有氧练习前20分-30分钟，主要是动用肌体中的糖原提供能量，半小时之后才会燃烧脂肪。，美丽身材不在话下，就拿快步走这样的有氧运动来讲，消耗1千卡约需走30步，要消耗掉300千卡，则每天至少走1万步以上，而在阻力训练练习过程中糖原消耗的速度相对有氧练习快得多。

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