\"戒网，力量来自内心\"

内容速读：

　　在游戏公会的论坛上留下的话：兄弟们，原谅我。　　对记者如是说：戒网瘾其实并没有想象中那么难，关键是自己要有意志力，如果觉得实在控制不了，就立刻想办法去转移注意力，而且戒除网瘾也要逐步展开，学会控制自己的上网时间，最终和网络游戏绝缘。

　　姓名：马克

　　现实身份：上海某大学计算机系学生

　　网络身份：某游戏服务器最大玩家公会会长

　　“我曾经的生活就如同网吧的房间一样昏暗。走出了这个泥潭，我才感觉到生活的力量一点点地回到自己的身体里，其实戒除网瘾主要依靠的是对自己有信心。”昨天,一名曾经沉溺在网络游戏的大学生给晨报打来电话。他在近日看到晨报关于一名大学生因沉迷网络最后不得不辍学的报道后，感慨颇多，希望能以自身从沉溺到醒悟的历程来告诉那位同学，根除网瘾最强大的力量来自内心坚定的意志，只要有决心，再加上合理的戒断程序，网瘾并不可怕。

　　在游戏公会的论坛上留下的话：兄弟们，原谅我。虽然我离开，对于你们是种不负责任。可是我想去追回我爱的人，我需要的真正的生活。所以我决定离开电脑游戏，我要好好学习，好好工作。我相信我会追回她的。

　　对记者如是说：戒网瘾其实并没有想象中那么难，关键是自己要有意志力，如果觉得实在控制不了，就立刻想办法去转移注意力，而且戒除网瘾也要逐步展开，学会控制自己的上网时间，最终和网络游戏绝缘。

　　一位网络游戏资深玩家曾经的“辉煌”与痛苦

　　马克告诉记者，他沉迷网络游戏有一年多了，那时每天的生活就是在网上“征战”，甚至成为了一个游戏服务器最大玩家公会的会长。凡是只要上半天课的日子，马克一下课就会钻进网吧，经常一直玩到第二天早上。有时，因觉得学校里的网吧开门晚，他甚至直接乘车四处找网吧，在网吧花了多少钱他也说不清。

　　“我那时的生活，除了花钱、玩、吃、喝、睡，什么都没学会；C语言、C++、VB、JAVA，都不知道是什么东西，我就知道那些游戏术语。女友一天到晚除了上课之外根本见不到我，有时上课我还是在睡梦中度过。”从马克第一次玩网络游戏的那天开始，女友就不开心，因为马克从此忽视了她。在马克过生日那个晚上，女友很郑重地问马克：“到底是游戏重要还是我重要？”马克犹豫了一下，说了句：“都重要。”女友的眼泪缓缓流下，而马克只是看了看天，转身去了网吧。

　　马克回忆着在游戏里最后的那些时光。连续作战、黑白颠倒，对于他这样一个肩负“公会会长”职责的玩家来说，必须牺牲大量的个人时间来换取“公会”的发展和壮大。虚拟的游戏人物渐渐取代了他日夜相处的父母、女友，在游戏中开辟出一片天地的同时，现实生活中的交际圈子却越来越小。马克说他现在才明白游戏里拥有的一切变成了现实中的一无所有。

　　痛改前非戒掉网瘾过程中的挣扎与释然

　　使马克醒悟的是忍无可忍的女友最终提出了分手。“她告诉我，她不需要一个只会玩游戏的机器人。”

　　马克希望告诉那些正沉溺网络的学子，戒除网瘾最强大的力量来自内心坚定的意志。“头几天因为失去女友的痛苦，自己还能不去想着游戏。可是过了一段时间，开始觉得心里发慌，经过网吧时，总是觉得屋里好像有股巨大的魔力正在吸引自己抬脚进去。”马克很快就遇到了“断瘾”时期强烈的不适应感，经常在网吧门口徘徊张望。“这时我对自己说，要像个男人！不然没人会看得起我，连个游戏都戒不掉，我还谈什么孝敬父母、寻求真爱？”

　　“我开始让自己多看一些电影转移注意力，另外就是在论坛上写自己的经历，在不少有着相同经历的网友的鼓励下，我终于坚持了下来，现在我即使偶尔再去打游戏，却发现里面的一切已经不那么重要了，甚至觉得自己当时的执着很可笑。”马克如释重负地呼了一口气。

　　昨天，马克给记者发来短信，说相信自己能够挽回女友的心。他现在想好好学习，明年毕业后找份好工作。

　　记者手记

　　让心破茧而出

　　不少沉迷网络的玩家对于无法戒除网瘾都有着种种借口。

　　网瘾真的无法戒除吗？大学生马克则以自己的经历给这些借口一个响亮的反驳，马克戒除网瘾的过程也不平坦，有好多次都习惯性地想走入网吧。现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。如果你任凭所谓的“习惯”，而忘记了自己的理想、亲人和责任，任凭自己意志力消沉的话，那无论外界再怎样约束你，再怎样阻止你上网，也无法消除你内心深处对网络的痴迷，只有自己才能拯救自己。

　　沉迷网络的玩家们，放弃那种种借口，拿出坚定的意志和告别过去的勇气。像马克一样，让自己的心破茧而出，战胜了自己就是勇敢的人。