怎么自慰(晚上如何在被子里玩自己)

1、除开在尿尿时，禁止触碰身体的私密处。

2、尽量减少一个人独处，百思特网找好多个好的小伙伴，呆在她们正中间。

3、假如您有朋友也是有“打灰机”的爱好，你尽量避免和他(她)往来。

4、洗澡的时候，切勿对着镜子欣赏自己。

5、假如床边就是你最非常容易‘’犯问题‘’的地区，要充足稳妥地穿好晚间衣服裤子，使你不能很轻百思特网易游戏遇到你身体的重点部位，那样的话脱下衣服就百思特网很艰难和费劲。到你逐渐脱下起保障功效的服装时，你也就有充足的时间段来操纵你的念头并避开引诱。早晨醒后，就马上起床。不管怎样時间，都不可以懒床。起床并做有意义的事。用充满信心的手段来逐渐每一天。

6、假如在卧床不起时，引诱看上去控制不了得话，就务必马上起床，你能到餐厅厨房为自己搞点甜品，即使这时是在深夜，即使你不饿，即使你担忧长胖。那样做的效果是使你转移注意力。可以那样说，你是可以操纵你的观念的。

7、要避开岛国电影，切记，切记!

8、可以读一本好书。

9、心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。在我们把令人厌恶的事物与让人开心但合不来要求的事物联络起來时，厌烦之情便会扣减掉开心的情绪。假如你将令人讨厌的事物和丧失自控能力联络起來，这有利于你操纵“打灰机”。