文丨福林妈妈

9月份新学期开学至今，许多孩子学习状态一直不太好，再加上中秋节假期及其即将来临的十一假期，许多孩子想法也不在学习方面，授课总注意力不集中，写作业也三心二意，活力难以集中化。

我一个好朋友她们家孩子便是这般，她内心很急，却还害怕怎么讲孩子，不愿给孩子很大工作压力。

在孩子的整体学习培训职业生涯中，专注力的重要程度显而易见，无论是上课或是通过自学，专注力没有办法集中化，高效率就难以提高，那麼考试成绩要想升高一个排位，就很艰难，很有可能孩子耗费许多附加的時间，也补不回家课堂教学上专注力不集中化外流掉的记忆力点。

可是现在时代的持续发展趋势，孩子们的引诱愈来愈多，这也致使了孩子们的专注力难以集中化。

例如做作业不上半小时来到几次洗手间，喝过几回水，写作几个小时都写不完，10分鐘的数学暑假作业要做3钟头……

怎样练习孩子的专注力呢？

第一：练坐

韧劲太少，因此坐立不安，有一个方法，便是练坐。

方式：每一次10分鐘，什么事都不做，就坐到部位禁止动，每星期加五分，直至可以坐够40分鐘都没动，不吭声，你也就成功了。

如今孩子习惯让人的大脑时时刻刻接受信息内容，一闲下来就百思特网会焦虑情绪，不舒服，这就是经典的心浮气躁主要表现。

而解决心浮气躁，便是学好静下心。

如同佛教讲坐禅，逼着自身人体处在一个没动的姿态，沒有手机上，沒有小玩具，没人可以闲聊，孩子便会发觉，只有动脑筋，只有思索想像，学会放下这种实际上也是可以的，一个人纵横驰骋想像也很有意思。

孩子做完后，还记得要给与奖赏和意见反馈，这也是孩子做的好的奖励制度，让孩子了解自己做这种会让自已高兴。

第二：下象棋

这一可以锻练孩子专注思索的工作能力。

下棋的好处许多，包含锻练细心，体力，输赢心的方式，与此同时还可以塑造亲子互动的观测工作能力和沟通能力，孩子想不专心致志都难。

电视连续剧《请回答1988》中，亲姐姐宝拉就一针见血地强调，成德善学习培训差的因素也就是专注力难题，补习压根无论用，就算下决心决策去上自修室，也是学习培训十分钟，入睡三小时。

德善爸爸听闻下象棋可以提高专注力，还让成德善去跟随阿泽去学下象棋。中国围棋难度系数非常大，可以挑选其他类型，各种各样国际象棋都可以，例如棋牌、中国围棋、军棋这些，并且下象棋必须两人围棋对战，必须父母陪孩子玩，那样还能够提升亲子陪伴的品质。

第三：造就自然环境

孩子写作业的情况下，父母一定不能看电视剧，或是刷抖音。即使孩子在屋子写也是一样的。

为何，由于孩子会被切断逻辑思维，他会好奇心外边是在干嘛，如何那么好玩儿，什么电视剧呢，那么漂亮？那样让孩子怎样专注学习培训。

因此父母在孩子们做作业的情况下，也需要保持安静不要喧哗，看电视剧刷手机的个人行为最好是也不必有。父母不必做拦路虎。此外，要想孩子专注办事，他办事的情况下就不必端茶倒水送水果，看起来对孩子好，其实是在影响孩子的专注力，别好意做错事哦！

孩子专注办事时，不喊不叫。等他做完一件过后，使他歇息五到十分钟，再做下一件事，他也会专注许多哦！

第四：去玩

做作业前，一定要让孩子玩够，玩够了，他才会专注地做作业。

例如孩子已经拼积木，可是没拼好就被喊去做作业，那想法哪儿在呀？或是是不明白百思特网完的卡通片，还可以让她们看了再去写。

她们的而心挂念，很有可能会写的迅速哦！

很有可能有的父母会说，给他们多久他都去玩不深入的。

对都不对，孩子喜爱去玩这也是常规的，但恰好是由于有限定，因此孩子才会在可以去玩的情况下瘋狂去玩，报复性地玩。而假如让孩子认可游戏时间方案，他事前了解自身有多久去玩，在完毕的情况下就更非常容易调整心态。并且在孩子畅快去玩的情况下，不必去影响他，就要他放纵玩耍。

此外，还需要让孩子搞清楚一个逻辑性：假如他写作业的工作效率高些，那百思特网么他空闲出的时间段就大量，可以自由支配的时长也就大量，那麼孩子便会积极提升专注度。自然，父母要提早保证：不必看不上孩子闲、看不上孩子玩，不必一发觉孩子有全力，就多给他们买习题，给孩子提升工作量，那样的话，只能让孩子用减少高效率的方法来增加刷题時间。

第五：健身运动

你没有看错，是的，一定要让孩子好好地的健身运动，以后才去做作业。

有教师发觉，每一次体育课程回家，孩子们的专注力都特别好。

有些人专业干了试验：每一次这工作前，让孩子们跳500个抬腿，跳蝇，慢跑这些的一系列主题活动。

結果发觉，健身运动完以后，这些本来顽皮的同学们，也显得愈来愈专注，准确率高，授课不吵了，字也好看了，这是为什么？

对，你猜猜得没有错，他太累了，没活力瞎折腾了。

人的天性是好动的，如今的中小学，初中为了更好地不导致工作人员负伤，大部分课间活动全是在教室。

回到家，又要去上辅导班，每日体育课程也不够，孩子的大脑神经无法得到多方面的运动量，中枢神经系统又活跃性过多，该怎么办，它毫无疑问要谋反呀！因此就产生了各式各样怪异的动作。

实际上有时孩子也是挺诬陷的，并不是他不专注，是人的大脑不许他专注，健身运动得太少了。

一样的大道理，成年人也是，很多人晚上睡不着觉，睡不太好，睡不好，人体本来想睡觉了，但心或是保持清醒的。因为它沒有健身运动，因此它夜里就尤其活跃性，非常容易令人老是胡思乱想。

忧郁症如何来的？也是健身运动得太少，大脑思维都无法得到打开，怎能好？

因此要想专注力好，一定要提升健身运动。

假如孩子校园内运动强度不足，那做作业前先锻炼身体十分钟再去写，一定事倍功半。

先让人体运动起来，人的大脑才会运动起来，人的大脑所有运动起来逻辑思维就会更好，办事也会越变越好的！