如何让心静下来(心静不下来脑子乱想怎么办)

Q : 静心的时侯许多杂念 ，我想问一下该怎么办？

大家每日有很多事儿，会让心持续的向外跑，工作中、人、事、物，都是会使我们的心系外攀缘。假如这种产生难题，心就会好烦。若某一天遇到的事儿许多，一直存有内心面，大家打坐静心的情况下，这种事儿就会冒出。

也有人忙到会把工作中送到家中。假如谁可以决策：这也是工作中的時间、这也是家中的時间、这也是静心的時间，可以那样分配而且保证，就会轻轻松松许多。

很多人一天并不是只做一件事情罢了，这么多事务管理要解决，假如用一张纸整理出来，那样就可以清晰地见到，什么较为心急、较为关键。整理出来后，大家就了解该怎样行動，心也不会一直想起它，要不然心很怪异，会一直想。

在打坐的情况下，心也是有许多杂念进去，缘故是，心还不习惯。例如，鱼是习惯性在水里边，假如把鱼放到岸边，它会要想返回水中。

心也是一样，习惯想东想西，我们要认可自已是平常人，因此会出现杂念。

大家的工作有告知大伙儿一些方法：在日常日常生活，我们要把握住舒适感。有的人饮茶，感受到茶韵，看蓝天白云草地等，会觉得很舒服，记牢这种感觉。

打坐以前，先洗澡，也会让人体舒适。假如回家了，立刻打坐静心，心都没有那麼快静下心来。可以听一下舒缓音乐，看自然界的视頻数分钟，会使我们的心绵软一些。打坐前，先百思特网调节人体，先想到大自然的画面，或是大家坐到宇宙空间中，也会使我们的心会出现舒适感。

大伙儿是否有注意，如果我们做好事，协助人，内心就很百思特网高兴舒适。协助老年人、小孩子、或是亲人，心就高兴很舒服，因此，也可以想起这些自身做善事的界面，再打坐，心就会很舒服。

静心是一步一步的，仿佛一条船飘浮在水上边，假如水流迅速，船就跟随水流离开了，那要怎么办呢？要在海上打个木柱，把船捆住。那样即便水流（杂念）很强，船或是可以滞留。木柱，便是大家的定位点，也是心的归期。绳索，便是大家修持的所缘，例如玻璃球，太阳光，月亮等，让心专注在定位点。

假如水流（杂念）较为强，我们可以念叨，修持，让心专注。念叨是较为粗的绳索，水较为急，就用念叨。百思特网水较为缓，就用观所缘，较为细的绳索。

假如水宁静了，就可以任何东西都不需要了。

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