如何补充脸部胶原蛋白(40岁吃什么补充胶原蛋白)

天凉了，女人有标准多吃新鲜水果中的“营养成分全能冠军”，填补胶原蛋白，肌肤愈来愈细腻

秋季，各式各样水果很多发售，走入水果超市或商场，会发觉色调各不相同，种类多种多样，各色各样，令人看得目不暇接，常吃水果对人体大有益处，营养成分又丰富多彩，还能过足嘴瘾，令人心情愉悦。

在这个大丰收时节，沒有吃什么水果比新鮮枣一样令人喜爱的，香甜美味，只遗憾是一款应季应季水果，上市时间比较有限，见到就需要吃，在可以服用新鲜水果中，维他命C成分排在第一二名。

而日常日常生活维他命C是很容易欠缺的一种营养元素，会受日照、溫度、存储及其烹饪方式危害，可皮肤胶原蛋白生成，缺乏不上维他命C参加，牙龈肿痛出血除开有关病症外，也和维他命C欠缺有挺大关联。

因而，一般成人每日蔬菜水果强烈推荐量得吃到一斤半，蔬菜水果烹制后维他命C寥寥无几，大部分靠吃苹果，每日食材中得摄入100mgVC，假如每日只吃水果，要吃两三斤，每100克才带有3mgVC，可强烈推荐量每日新鲜水果的摄取是200到350克，等同于两握拳容积。

新鮮枣每100克含200多mgVC，奇异果带有70多mg，草莓苗带有40多mg，橘橙类新鲜水果带有30多mg。借着新鮮枣正发售，女人有标准多吃，也是蔬果中的“营养成分全能冠军”，还有膳食纤维素百思特网、B族维生素及其多种多样有机物，填补皮肤胶原蛋白，肌肤愈来愈细腻。

当下恰好是宁夏灵武长枣完善的情况下，这一枣不宜晾干，更合适新鮮着吃，因而枣香浓厚，口味单纯，而且是室外栽种，经历了灿烂阳光，外果皮是暗紫色，果实呈绿乳白色，口味松脆，肉质地密切，蟠桃核很小，总体是长环形。

灵武出产那样的长枣，自然和与众不同气侯自然环境是息息相关的，四季分明，白天黑夜温度差大，日照充裕，天气干燥，十分适合长枣生长发育。

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