创作者：大连妇儿医疗中心（集团公司）体育文化新城区分院医务科 于红

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我们家宝宝是不是缺少钙？该吃哪一种钙片？该怎样补钙？…在医院门诊药局对话框常常会传来小孩父母那样一连串的了解。不清楚从何时逐渐，补钙变成了大家都知道、众所周知的问题了。许多的父母在认识到钙元素对宝宝的成长发育的必要性以后，便会惦记着为自己的小孩补钙，可是补钙也是一门技术性，该如何正确的补钙呢？

补钙不对，宝宝遭罪

宝妈妈们常常担忧的难题，究竟宝宝缺少钙都有哪些伤害？

怎么判断宝宝究竟缺不缺少钙是个大难点。

倘若你们家宝宝有下列病症，就很可能有缺少钙的风险性。

但！是！也别想的太多地认为发生上述病症的宝宝都缺少钙，百思特网世界各国技术专业医生分辨宝宝是不是缺少钙的规范，除开参照之上的情况以外，还需要考虑到宝宝每日的钙摄入量。

给宝宝盲目跟风补钙，导致钙摄取过多的伤害可不是开玩笑的。

国药品监督管理局在2016年发的《补钙过多，反倒危害儿童发育》的文章内容中强调补钙过多对宝宝身心健康也是有非常大威协。

钙过多会导致身体浮肿、容易出汗、食欲不振、恶心想吐、严重便秘、消化不好，危害营养元素的消化吸收，危害孩子的智力生长发育，情况严重会提升结石患病率，造成高钙奶尿症等。

确立钙量，以问题为导向

缺少钙不好，过多补钙也不好，因此宝宝每日到底必须是多少钙？

依据国家卫生部强烈推荐、我国营养成分学好制订的《中国居民膳食指南》测算，一切正常足月新生婴儿出世后 6个月内一般无需填补补铁剂。

对宝宝而言，因为快速发展生长发育的要求，4岁以后就基本上和成人必须相等的钙了。

食疗药补，同时进行

宝宝补钙关键有俩种方法：食材和补铁剂。

1、食材摄入

给宝宝补钙食材是优选，宝宝7个月之后，可以挑选含钙量高的食物适当提升到宝宝辅食里。

给宝宝补钙，除开牛乳酸牛奶等乳制品外，乳酪金枪鱼也是非常好的挑选。

具有社会主义民主的麻酱也是补钙的佳品，宝宝的宝宝辅食里加一勺，含钙up!

2、补铁剂摄入

如果有显著的注意力不集中症状，且没法确保从食材中摄入到充足的钙营养成分，服食钙片也是一种行得通的挑选。

一般而言，钙片普遍的类别有“碳酸氢钙”、“柠檬酸钙”等，也有更了维生素和D的液体钙等，但这几类钙药品的消化率类似，沒有显著的差别。

钙的消化率是有局限的，补钙时最好是挑选剂量的商品，每一次填补 200～300mg钙，比一天集中化服食一次钙更能被身体消化吸收。

补钙错误观念，不能忽视

1、补钙只考虑到各种各样钙片 /补铁剂

沒有确定的注意力不集中症状，提升钙的摄取应当从提升饮食结构下手，次之才考虑到钙补充品。食材中摄入钙的消化率高些，更有利于宝宝营养搭配。

2、喝大骨头汤补钙

从前边的“高钙食物含钙”上看，补钙基本上没大骨头汤什么事。骨骼确实含钙量，可是钙不溶解汤里，因此靠大骨头汤补钙的想法尽早吹灭吧。

3、豆桨是高钙奶食品类

许多父母感觉豆桨大豆蛋白多，饱和脂肪少，因此会用牛奶替代牛乳。事实上豆桨的含钙仅有牛乳的1/10，二者各有千秋，无法互相取代。

4、不高度重视维他命D的摄取

对3岁下列的婴儿来讲，乳制品在食材中占非常大占比，缺少钙大部分是由于维他命D不够而百思特网造成的。维他命D是身体必不可少的壮骨营养元素，它能推动钙的吸附和运用，它关键能推动肠钙的消化吸收并能促进肾脏功能对钙的回收利用，降低钙从肾脏功能中代谢，协助钙堆积于人体骨骼，在钙新陈代谢中充当着十分特别的人物角色，是补钙的好助手。

婴儿出生后的15天就可以适当填补维他命D。

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见刊权威专家：大连妇儿医疗中心（集团公司）体育文化新城区分院医务科 王国文

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