如何睡好觉(没睡好觉头疼怎么缓解)

伴随着时代的发展趋势

睡眠障碍困惑着愈来愈多的城市群体

夜里辗转难眠睡不着觉

早百思特在网上糊里糊涂站不起来

具体指导医师: 广州中医院(广州中医针灸医院门诊)肾炎科室主任中医-赵威:

春天人的大脑代谢的生长激素会产生混乱,肝部的纾解作用出难题后会使肝郁气滞,产生肝郁化火,肝阳上亢,造成失眠症。

长期性熬夜失眠症

会令人产生人体疲惫

专注力不集中化

记忆力出现了阻碍等严重危害

街房一定要高度重视!

今日为各位讲解一个

护肝安神的靓汤

【原材料】合欢花10克,牛肝120克,猪瘦肉60克,米酒适当。

合欢花:

疏肝理气、安神的功效,是医治精神衰弱很普遍的一个中药材。

牛肝:

清肝火清目益气养血的功效。但针对有心肌梗塞、高脂血、高尿酸或者风湿病的群体就不适合服用了。

入睡难、精神不振?煲个靓汤助你安眠缓头痛

广州中医院中医科负责人中医-陈楚云:

喝了汤还能够百思特网推拿一下这3个穴道,同时进行,睡眠质量会更好。

1、百会穴

入睡难、精神不振?煲个靓汤助你安眠缓头痛

百会穴在前发际线正中间直上五寸,将耳朵里面向前折,耳朵尖拉一条联线,与前正中心线的相交点便是百会穴。睡觉前半小时,用大拇指压着百会穴,用无名指来弹,要弹出来响声,每弹100下休息一下,再弹100下,常弹百会穴,具备提气血,安神,醒脑开窍的功效。

2、安眠穴

入睡难、精神不振?煲个靓汤助你安眠缓头痛

安眠穴是在耳朵垂的后才这一凹处的翳风穴,枕骨下边凹处的风府穴,这两个穴道联线的正中间部位便是安眠穴。用大拇指围绕推拿3-5分鐘,幅度舒服为主导百思特网。

3、失眠穴

入睡难、精神不振?煲个靓汤助你安眠缓头痛

敲击坐落于足跖部后跟正中间点的失眠穴,敲击时幅度要稳,有节奏感,每分100次上下,可以减轻失眠症、头疼等病症。


来源于:广州市医科大附设中医院 內容源于《城事特搜》频道

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