如何快速瘦腿(懒人瘦腿法三天见效)

大腿根部再多的人体脂肪也可以减去！许多妹纸都不太喜欢强烈的健身运动，尤其是在冬季，只想要躲在被窝里里边。今日为妹纸们强烈推荐4大瘦腿大法，每日只需用上10分鐘就可以了。

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动作1

四肢下跪，用双手去碰触左腿，随后换此外一侧反复一次动作。该动作反复20组。

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动作2

四肢下跪，两脚掌各自套上拉力带两边，随后脚部与拉力带产生抵抗往上抬起。每侧动作反复20次。

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动作3

侧躺，膝关节百思特网伸直，一侧脚部左右健身运动，每侧动作反复20次。

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动作4

桥式进到，手臂挺直并夯实路面，脚板踩实路面，屁股左右健身运动百思特网，动作反复20次。

之上这四个动作实际上也不会太难，运动健身难在坚持不懈，坚持不懈了就毫无疑问有实际效果。