如何健脾胃(按摩治疗脾虚)

肠胃按座的穴道集中化在胃经和肝胆经的穴道上.尤其是足三里穴位，常常推拿会接到出乎意料的养生保健实际效果。

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（1）部位：足里侧缘，当足大趾这节（第一脚趾关节）后下边赤肥肉际凹处。

（2）功效：主冶胃疼，肚胀，身重，肠鸣，胃脘痛，严重便秘，痔漏，足藓。

（3）按摩方法：推拿太白穴，等同于吃山药薏米粥。针对不喜欢粥或一时很难买到做粥原材料的，可推拿太穴替代吃粥。在办公室放一个脚底按摩器，有时间就把脚放进去磨两下，也不怎么会危害到他人。

公孙

(1)部位：足里侧缘，当第一跖骨底材的前下边。

(2）功效：主冶胃疼，腹疼，恶心呕吐，食不化，胃脘痛，急性肠炎。

(3）按摩方法：公孙穴的按揉用力以酸胀为宜，应连续开展3分钟。公孙穴是足太阴脾经的络穴；八脉交会穴之一；通于冲阳。拇指按揉此穴有健脾胃强胃促进消化的功效。

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（1）部位：足距骨前下边凹痕中，当舟骨节结与内踝尖联线的圆心处。

（2）功效：刺激性它能够医治肚胀，严重便秘，消化不好，急慢性胃炎等。

（3）按摩方法：能够买一个刮痧板，用它的边沿来按，按正确了穴道便会较为比较敏感。一般来说按到穴道后会出现麻，胀，酸的觉得。

三阴交

（1)部位：小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才。

（2）功效：说白了“妇产科三阴交”，说白了此穴针对妇症甚有功效，举凡生理期不如意，分泌物，月通过多，过少，经前综合症，女性更年期综合症等，皆可医治；又此穴为足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经交易会之处，因而运用普遍，除可健脾胃益血外，也可调式肝补肾壮阳。亦有安神助眠之效，可协助百思特网睡眠质量。

（3）按法：拇指指端按在三阴交穴，慢慢用力，深压捻动。

(4）掐法：用拇指手指甲缘按掐，一掐一提，不断做。

(5）揉法：用拇指指肚在三阴交穴柔和和缓地揉动。

(6）滚法：用掌背近小拇指侧粘附于三阴交穴，以肘为支撑点，上臂晃动，推动手腕伸曲和上臂转动的来回翻转。

(7)点法：曲屈无名指，以弯曲的骨突部指向三阴交穴点压。

地机

（1）位：小腿肚里侧，当足内踝尖与阴陵泉联线上，阴陵泉下3寸处。

（2）劝效：主冶肚胀，胃脘痛，浮肿，小便不畅，频繁遗精，月经失调。

（3）按摩方法：理清胃经可挑选在每日早上9~11点，这一时间是牌经血气最充沛的情况下，根据经脉理清，协助血气能够更好地在胃经运作。取正座位，盘膝，握空掌用掌指关节端，由膝盖骨往下循小腿肚里侧，紧靠踝关节里侧缘，由上而下一直敲击到膝关节百思特网，用力适度。每侧以敲击10分鐘为好。

在胃经充沛的2个钟头内可随便敲击多次。

腹结

（1）部位：下腹，大横下1.3寸，距前正中心线4寸处。

（2）功效：绕脐痛，腹寒泄痢，疝痛。

（3）按摩方法：将两手拇指指肚轻按住同方向腹结穴后稍稍工作压力，觉得酸疼为宜，随后顺时针点揉1分鐘。

大横

(1)部位：腹中间，距脐中4寸处。

(2)功效：主冶胃脘痛，大便不通畅，腹疼。

(3)按摩方法：将自身两掌放置于中腹，两中纠正针对脐中，稍稍用力后顺时针揉动，令腹腔有风感为宜。

食窦

(1)部位：胸两侧部，当第5肋空隙，距前正边线6寸处。

(2)功效：两胁支满，肚胀浮肿，噫气翻胃。

（3）按摩方法：临睡前以拇指指端挤压穴位，随着心跳次数连按20次。

大包包

（1）部位：在侧乳房，腋中线上，当第6肋空隙处。

（2）功效：主冶两胁痛，喘气，浑身酸痛，四肢无力。

（3）按摩方法：姿势同点揉三阴交，用同方向手点揉就可以。每侧1分鐘。