如何保护视力(防近视的建议十条)

发觉全球万物美必须 双眼！伴随着科技的发展，电子产品持续的普及化，青少年的眼睛视力持续降低。应对这个问题，我为保护视力明确提出一些提议，期待能够帮到你们。

一，少用电子产品

电子产品的普及化是眼睛近视发病率显著升高的主要要素。平常要远程控制电脑，手机上等商品的应用，每应用三十分钟就需要歇息一会儿。青少年每百思特网天总计应用的時间不可超出1小时。

二，适当用眼

在应用电子产品或是用眼阅读文章时，非常容易使眼疲劳，因而在平常日常生活，要学好调节，适度让双眼歇息。

三，适合的自然环境

学习培训或工作中时，务必确保适合的自然环境，光源充裕但不夺目是十分关键的。假如在暗淡的前提下学习培训或工作中，非常容易造成视觉疲劳。

四，正确坐姿

应当有合理的去看书或工作姿势。最先，不必间距阅读文章的页面太近百思特网。次之端正人体，不可在躺着，平躺着，走动，乘公交车等情形下阅读文章或看电子产品。

五，做眼保健操

做眼保健操，有益于眼周血液循环系统，有利于清除眼睛疲劳。

六，留意饮食搭配

多吃蔬菜新鲜水果有益于保护视力。例如：蔬菜水果有西兰花，芥兰菜，红薯菜等;新鲜水果有草莓，西红柿，iPhone等。

七，户外活动

每日要有充足的时间的户外活动，放松身心，改进全身上下血液循环系统，进而保护眼睛。针对青少年而言，每日最好是有两个钟头的户外运动。

八，充足睡眠

坚持不懈早睡早起，少熬夜，有利于保护眼睛。针对经百思特网常经常熬夜的人，不但毁坏人体，并且对人眼而言，是一个厚重的压力。

九，按时眼周查验

按时到医院开展眼底查验。针对一般人而言，每6个月或是每一年查验一次眼睛视力是很需要的，尤其是青少年，能够及时处理眼睛视力下降的难题，随后妥善处理。

总结：优良的眼睛视力情况依赖于有效的眼睛疲劳习惯性和生活方式，在平常的日常生活一定要加多留意。